读书的确会涨知识，但也同时产生知识焦虑。比如我现在，就处在焦虑中了，学习到的知识反馈回来有一大堆问题，随之而来有一个焦虑期。但这样的阅读体验对我来说是正向的，是有收获的，是要继续下去的。
原来甜品中也含盐啊，我居然不知道。读了《吃好睡好不生病》涨了不少知识点，甜品中含盐最颠覆我的想象。作者说：面包、饼干、蛋糕、点心等食品生产过程中都要加入含钠的辅料，连冰激淋在制作过程中也添加了很多盐。甜品中含盐，只是浓浓的甜味遮盖住了盐的味道。
小孩子喂养，既要考虑营养全面，还要注意口感和饮食习惯养成。据说小孩子1岁至3岁是养成的关键期。家长们有时候最担心大脑营养和补钙两个方面，我是最关心这两点的。《吃好睡好不生病》中提到含钙量高的食物种类有：1种子和坚果类 2海产品3低草酸的绿色蔬菜。其实，油菜、豌豆、牛奶、空心菜、大白菜、小白菜、腐竹等也是富含钙的原食物，补钙效果也是很好的。我是决定，以后把油菜、豌豆、空心菜经常搬上桌了，此前只知道多喝牛奶，原来还有更多更好的选择，没有知识真是挺可怕的。还有补充维生素A和维生素D，其中富含维生素A的食物有动物肝脏和深色蔬菜。
1岁以后要有意识戒除奶瓶这件事，估计很多人不知道。我家孩子是喝奶瓶一直喝到了五岁左右，想想挺不好的，孩子现在的特别挑食，因为一直是喝奶粉，辅食类的东西没人太操心，喂养的时候也没什么耐心，补充面包、面条、粥类等，但一直没戒掉奶粉，直到幼儿园老师批评了，才算彻底把奶瓶给戒掉了。但也只是奶粉变成了牛奶，仍然以这类饮品和零食来维持营养，喜欢上吃巧克力了。我其实很担心孩子的营养不够，已经影响长身高了，可是苦于没有什么办法，在这里也想向专业老师们请教一下。孩子目前6岁了，不正经吃主食，早上去幼儿也比较赶，通常是热点核桃露加面包的方式，边吃边送到学校去。在学校孩子是不怎么吃主食的，估计也吃不好。晚上回家了通常就是喝牛奶吃点零食什么的。做好主食喂不进去，不带搭理咱的。
我应该鼓励3次让孩子刷牙了，买回来的牙具用品都被她玩坏了，习惯没有养成起来。我决定再次执行起来，这一次一定要坚持下去。
其实读了《吃好睡好不生病》之后，我的内心感觉很慌张啊，孩子有好多问题需要纠正和培养回来。好难啊，需要花好多时间和心思，没有老人帮着带孩子，真的特别辛苦。感觉每天早上一起来就像打仗一样，今天去公司打卡也迟到了，慌得很，第一项彩印工作就给印错图了，楼上楼下跑了2圈，然后功劳付流水。幼儿园5点放学，接送两个家长轮流着跑，回到家了做作业听英语课。做饭这件事，一直很格对。现在发现，任重道远，哎，我开始掉头发了，担心我的发量了。