讀書的确會漲知識，但也同時産生知識焦慮。比如我現在，就處在焦慮中了，學習到的知識回報回來有一大堆問題，随之而來有一個焦慮期。但這樣的閱讀體驗對我來說是正向的，是有收獲的，是要繼續下去的。
原來甜品中也含鹽啊，我居然不知道。讀了《吃好睡好不生病》漲了不少知識點，甜品中含鹽最颠覆我的想象。作者說：面包、餅幹、蛋糕、點心等食品生産過程中都要加入含鈉的輔料，連冰激淋在制作過程中也添加了很多鹽。甜品中含鹽，隻是濃濃的甜味遮蓋住了鹽的味道。
小孩子喂養，既要考慮營養全面，還要注意口感和飲食習慣養成。據說小孩子1歲至3歲是養成的關鍵期。家長們有時候最擔心大腦營養和補鈣兩個方面，我是最關心這兩點的。《吃好睡好不生病》中提到含鈣量高的食物種類有：1種子和堅果類 2海産品3低草酸的綠色蔬菜。其實，油菜、豌豆、牛奶、空心菜、大白菜、白菜、腐竹等也是富含鈣的原食物，補鈣效果也是很好的。我是決定，以後把油菜、豌豆、空心菜經常搬上桌了，此前隻知道多喝牛奶，原來還有更多更好的選擇，沒有知識真是挺可怕的。還有補充維生素A和維生素D，其中富含維生素A的食物有動物肝髒和深色蔬菜。
1歲以後要有意識戒除奶瓶這件事，估計很多人不知道。我家孩子是喝奶瓶一直喝到了五歲左右，想想挺不好的，孩子現在的特别挑食，因為一直是喝奶粉，輔食類的東西沒人太操心，喂養的時候也沒什麼耐心，補充面包、面條、粥類等，但一直沒戒掉奶粉，直到幼稚園老師批評了，才算徹底把奶瓶給戒掉了。但也隻是奶粉變成了牛奶，仍然以這類飲品和零食來維持營養，喜歡上吃巧克力了。我其實很擔心孩子的營養不夠，已經影響長身高了，可是苦于沒有什麼辦法，在這裡也想向專業老師們請教一下。孩子目前6歲了，不正經吃主食，早上去幼兒也比較趕，通常是熱點核桃露加面包的方式，邊吃邊送到學校去。在學校孩子是不怎麼吃主食的，估計也吃不好。晚上回家了通常就是喝牛奶吃點零食什麼的。做好主食喂不進去，不帶搭理咱的。
我應該鼓勵3次讓孩子刷牙了，買回來的牙具用品都被她玩壞了，習慣沒有養成起來。我決定再次執行起來，這一次一定要堅持下去。
其實讀了《吃好睡好不生病》之後，我的内心感覺很慌張啊，孩子有好多問題需要糾正和培養回來。好難啊，需要花好多時間和心思，沒有老人幫着帶孩子，真的特别辛苦。感覺每天早上一起來就像打仗一樣，今天去公司打卡也遲到了，慌得很，第一項彩印工作就給印錯圖了，樓上樓下跑了2圈，然後功勞付流水。幼稚園5點放學，接送兩個家長輪流着跑，回到家了做作業聽英語課。做飯這件事，一直很格對。現在發現，任重道遠，哎，我開始掉頭發了，擔心我的發量了。