我觉得你已经很努力地在控制自己了，但近期你发现越控制反而越做不到，当你的情绪变差的时候，其实你还是要去看一下自己的内心，去想一下原因是什么，多去照顾自己一下，可能你应该用其他的一些方式，可把自己的内心想法表达出来，不要总是压抑自己。当然你也可以去调整自己的表达方式，让自己觉得舒服就好。我觉得你可以学会控制自己，但更多的是要学会思考，要知道如何调整自己。有可能你在和其他人交往的时候，对方给了你一些你搞不懂的反应，但这个时候我觉得你也不要担心，他可能只是对事不对人，一个人不赞同你的想法，并不代表他就否定了你这个人，我觉得有的时候可能你会想的有点多。还是把情况分开去对待，心里也就不会有那么多的疑问和顾虑了。
在恋爱关系当中的朋友，你现在是很希望能够拥有一段轻松的关系的，你不希望你们之间存在压力，也不想总是去猜测对方的心思。不过我感觉你一直都找不到可以轻松的方式，过去的一段时间里对方还是比较情绪化的，也影响到了你，你对他的态度其实总是在变化，我看到你应该会对他发过脾气，还是比较激烈的那种，可能你会怀疑对方背着你做了一些什么事情，觉得对方会对不起你，这些猜测都令你感到不安，让你越发没有安全感，所以你总是希望能够通过一些方法来试探对方。
刚开始对方还会解释一下，他会回应你，也会来安抚你，后来他开始不那么在意了，他不想忍受你这样忽冷忽热的态度，也会想如果你总是这样不信任他的话，他没有必要再解释什么，甚至不想要继续留在你这里了。如果你想再去挽回，我觉得意义已经不大了，他已经做好决定就是要脱离开了。已经走到这一步的朋友我觉得你也不要着急，当然我说的情况是针对大众的，并不是说能够代入到每一个人的身上，希望你还是要根据自己的情况来看待，当然你要确实陷入了这样的困境，很想去解脱的话，我欢迎你来跟我聊一下。我会根据看到的更详细的东西来帮助你做判断，希望能够帮助到你。但现在冷静下来是最关键的。
我看到在暧昧关系当中的朋友，如果对方做了很多事情来讨好你，但是你心里面并不认同的话，我建议你也还是要控制自己的情绪，不要总是泼他的冷水。如果总是去否定的话，会让他不敢再表达出自己的真心。还有一些朋友你的伴侣可能没有办法和你好好沟通，我觉得还是时机的问题，一旦找对时机，你们之间是能够和平相处的。如果现在你对他说的任何话都觉得反感，那你也要控制自己，不要用激烈的态度针对他，避免争吵，这样也就会避免感情关系当中出现更多的问题。
还有单身状态的朋友，我看到的状况就是你现在想到爱情会觉得很难触及，就是感觉爱情不应该是属于你的，但是我想你的这个想法还是要改变，你不要总是因为要去得到爱情而把自己塑造成非常特别的类型，不要给自己去搞一个特定的人设。只有勇敢地做自己，表达出自己的真诚，才会吸引到和你能量对接的人。
现实当中的你是什么样的，你就表露出什么样的一种态度，我觉得如果其他的人只是因为你特别的人设喜欢你的话，总有一天他们会看到真相，或者遇到比你的人设还优秀的人，到那时这段感情又怎么经营下去呢？表面的东西并不是你要接受的挑战，你要真实地去做自己，好好去经营自己，让自己变得更好，更优秀。如果你已经有了一个心仪的对象，我希望你学会的就是耐心的去倾听，多去沟通，主动的去关心他，这样的话对方可能会和你走的更近一些。