再坚强的女性,在得知自己怀孕的那刻,内心都会变得柔软;而再温柔的女性,知道自己即将要做妈妈,都会变得勇敢,这就是“为母则刚”。
整个孕期,妈妈们最担心的,无非就是宝宝的健康问题。虽说现在的医疗和科学手段很先进,而且妈妈们也会做特别多的孕期检查,但依旧架不住意外的发生。每次看到略带缺陷的宝宝,都会忍不住难过,妈妈们也会无比懊悔。
正是如此,整个孕期,很多宝妈都在患得患失中度过,生怕自己哪个地方做的不好,连累到了宝宝的健康。其实忧思忧虑之下,反而更不利于宝宝的健康,这一点宝妈要多加注意。
想要生出健康又聪明的宝宝,孕期这些方面,要多加注意
第一方面:要注意各个阶段的检查
1、孕前检查
优生优育的理念,已经深入人心。想要宝宝更健康,从备孕的那刻开始,准妈妈们就要多加用心。夫妻二人要做孕前检查,确保双方的身心健康,不会为孕期留有遗憾;其次双方要戒掉不良的生活习惯,熬夜、重口味以及抽烟喝酒,都需要改正。
2、孕期检查
直到现在,还有一部分宝妈抱着侥幸心理,做了四维检查之后,就不再做其他产检。只能说:这些宝妈的心真大,完全不知道怀孕后期的危险。所有的产检,都是很有必要的,而且主要目的,还是为了确保宝宝的健康,希望所有宝妈都能重视起来。
第二方面:饮食很重要
1、补充叶酸
从备孕开始,就要补充适量的叶酸,提前为宝宝的健康做好准备。不要觉得危言耸听,补充适量的叶酸,可以预防很多先天性疾病,这些都有临床数据证明。对了,普通的叶酸片即可,无需太贵的保健品。
2、补充营养
为了同时满足准妈妈和胎儿的健康需求,整个孕期都需要补充营养,但切记过于滋补。孕期的饮食,以新鲜的蔬菜水果、肉类和蛋类为主。每一餐,只要荤素搭配,且满足营养均衡的需求即可。
第三方面:注重心情
胎儿在生长过程中,也能慢慢感知到外面的世界,以及母体的心情冬天。为了宝宝的健康考虑,还是希望所有的准妈妈,都能保持愉悦的心情,提供更好的生长环境。
越是压力过大,心情不好的准妈妈,越是容易造成意外。准妈妈的心情,会影响身体激素的变化,从而引发一系列的不适现象。
温馨建议:孕期的生活,确实有些单调乏味。准妈妈们可以多外出走走,呼吸新鲜的空气,为身体和心情,注入不一样的想法。同时,可以听听舒缓的音乐,能让心情变得平静下来。
第四方面:注重运动
都说女人怀孕后,会成为家庭的“国宝”,甚至连吃饭都有人照顾。可其实,孕期没有大家想的那么娇嫩,反而更需要锻炼。
孕早期:前三个月,胎儿的发育状况不太稳定,准妈妈不适宜大幅度的运动,根据身体的情况,每天抽出时间散步。
孕中期:相对来说,孕中期相对更健康,准妈妈可以做一些力所能及的运动,切记不要过于激烈就好。
孕晚期:胎儿越来越大,很多运动都不太适宜。若是不想运动,可以做适当的家务替代,只要不是用力过猛的事情,都可以操作。
第五方面:注重胎教
宝宝的健康,隐藏在生活细节中,聪明人也是如此。孕期,要适当且合理的胎教,才能生育出更聪明的宝宝。
关于胎教,很多宝妈有些误区,在这里需要澄清:
1、胎教时间。怀孕四个月后,就可以安排有序的胎教活动,可在睡前和晨起进行。其实太早胎教,对宝宝而言,并没有太大用处,因为他们还没有任何的感知能力。
2、胎教内容。为了让宝宝成为人中龙凤,很多妈妈在胎教时,就有些用力过猛。其实,胎教的内容没有硬性规定,简单的听听胎教音乐,或者跟宝宝对话互动即可,无需做其他的努力。
3、循序渐进。胎教也如同学习,妈妈们要采取循序渐进的方式,从简单的音乐开始,慢慢增加难度,切勿乱了顺序。
写在最后:换种心情,坚持做产检,并且多跟朋友沟通聊天,相信整个孕期也不会太难熬。对准妈妈来说,无需太过紧张,只要每个环节都认真对待,肯定能生出健康又聪明的宝宝。