大家都看过根据同名漫画改编的日本剧《金鱼妻》了吗？现年48岁的筱原凉子在剧中有多个大尺度演出。她很好地保持了自己的外貌和状态~我看不出她已经将近50岁了！在《金鱼妻》中，她曾是一名发型师。她的长发柔软而有光泽。在现实生活中，良子真原也很关心头皮头发的保养。现在让我们来看看她曾经教的头皮养护技术。
善用“按摩梳”深层护理头皮头发
筱原凉子透露，由于拍摄过程中经常整日化妆，头发被喷造型液很长时间，不仅她的头发变得干枯分叉，而且她的头皮经常紧绷不适。因此，她会在洗头时用按摩梳在头皮上“画一个圈”，从而刺激头皮的血液循环，达到深层清洁、减压、活络的效果；当保护头发时，她不需要用手涂抹。相反，她用梳子把护发素均匀地涂抹在头发的尾部，这样每根头发都能得到真正的包覆和滋养，然后用手和梳子的力量给头发加压，帮助吸收。这样，头发就会看起来非常柔软和有光泽。
每月定期去角质
除了画圈和按摩头皮外，筱原凉子还将每月定期对头皮进行去角质，以避免油垢积聚、毛囊堵塞，导致异味和脱发。每月对头皮进行深度清洁，不仅能有效清洁油脂，改善头皮新陈代谢，避免不同口味的滋生，还能使新发更加强壮，发根更加蓬松轻盈！
每月一次的专业“头皮水疗”
她每个月都会去美发沙龙请专业美发师做头皮水疗。头皮水疗可以立即改善头皮的血液循环。因为头皮和面部皮肤是同一层皮肤，可以有效提升面部轮廓，达到紧致滋养头发的效果。除了做头皮水疗，每天补充大量水分也很重要。筱原凉子每天至少喝2000毫升矿泉水，早上起床后立即饮用，因为晚上缺水会使血液变稠。大量饮水有助于疏通血液，排出体内的废物和毒素。
夜间禁食和岩浴可以改善新陈代谢
如果你想让你的头发健康、强壮、有光泽，那么很重要的一点是要好好照顾你身体的新陈代谢，这样吸收的营养物质才能充分传递到你的头发上，帮助你新生的头发更健康！筱原凉子会做岩盘浴或瑜伽来激活她的身体，改善她的新陈代谢。她通常每天至少30分钟尽可能伸展四肢。特别是，她会在睡觉前禁食4小时，并进行10分钟的腹式呼吸，以保持身体的良好循环。
精油可以舒缓压力，补充蛋白质
知道如何在高压和紧张的工作节奏中找到放松自己的方法对身体、精神和头皮都非常重要！筱原凉子除了在洗头时按摩头部外，还会用薰衣草浴盐和精油洗澡，这样具有治疗作用的草药香味可以缓解一整天的身心疲惫！在饮食方面，她喜欢吃很多蔬菜、纳豆、鸡蛋和海鲜来补充丰富的蛋白质。特别是，她会特别注意摄入富含碘的食物，如紫菜和海带，这对培养深色头发也很有帮助。
看到48岁的筱原凉子能保持得这么好~大家也不用害怕岁月的流逝！即使是到了年龄，也可能有优雅柔顺的长而蓬松的头发！