导读
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痒是种什么感觉？
当你被蚊子叮了，你可能会体会到一种名叫“痒”的感觉，但如果问你究竟什么是痒，你可能回答不上来。其实科学家很早就开始研究痒了，1897 年，一位名叫斯坦利·霍尔的著名心理学家第一次对“痒”作出了定义，他把痒分为了两种。
第一种是程度较轻，恼人的痒，称为“knismesis”，指的是由于身体接触（例如，羽毛或某人的手指轻轻滑过皮肤）而产生的一种奇特的瘙痒感。这种感觉可能比刺激要多持续几秒钟，并在痒的区域产生强烈的挠抓或摩擦的欲望，因为这样做有助于缓解这种痒的感觉。
第二种是程度较重，能引起笑声的痒，称为“gargalesis”，一般是重复刺激身体的特定区域(如脚底和腋下)，例如挠脚底产生的痒。
为什么我们会感觉到痒？
从生理学的角度来讲，发痒是由于受到刺激后，皮肤中的神经末梢向小脑发送了信号，小脑对此做出反应并做出相应的运动。因此，这种痒感实际上来自于你的小脑对某人挠你的意外感觉的反应。
这两种不同类型的痒之间也存在着明显差异。第一种痒是可以通过自己刺激自己产生。但第二种痒却不能，你无法通过刺激来自发地大笑，最多也只能假笑。
因此，科学家们推测，knismesis(第一种类型的痒)可能已经发展为一种进化机制，这种痒的感觉会促使你立即去摩擦或抓挠该区域，从而清除体内的寄生虫或昆虫。
挠痒痒疗法为啥能延缓衰老？
根据对痒的研究，科学家发现挠痒痒疗法可能是对抗某些衰老迹象的有效方法。
随着年龄的不断增大，人会慢慢走向衰老，衰老过程伴随着自主神经系统功能的退化。自主神经系统指的是神经系统中控制非自愿事件的部分，例如消化、心肌活动和呼吸。
自主神经系统可以分为两个分支：副交感神经和交感神经。它们是相互对立的，副交感神经主要是维持安静状态的生理需求，而交感神经负责在紧张或应激状态下的生理调控。
衰老意味着副交感神经活动显着减少，而交感神经活动显著增强。这种变化可能会对心脏和胃肠道功能有害。此外，还会影响人的整体情绪，使得老年人更容易患上抑郁症。
之前的研究表明，电刺激副交感神经的迷走神经有助于治疗与年龄相关的疾病如抑郁症、肥胖症、癫痫、中风、心脏病和耳鸣。而挠痒痒疗法具有类似电刺激的效果。
最近发表的一项研究显示，55 岁或以上的老年人接受长达两周的搔痒(挠痒痒)治疗后，加强了自主神经系统，促进了更好地睡眠、调节了情绪并提高了生活质量。换句话说，研究人员认为它减缓了自主神经系统的衰老迹象。
派派认为这里的挠痒痒应该是轻度的挠痒痒，应该更接近按摩，并不是一直抓挠皮肤，不然皮肤变红，甚至出血，引起炎症反而会得不偿失。
除了挠痒痒疗法能刺激迷走神经，热量限制同样也能刺激迷走神经。那么我们该怎样科学地进行热量限制呢？您可以关注我们时光派，我们就报道过多篇热量限制的相关研究，发现在保证营养素充足的前提下减少10%-30%的热量有着最佳效果，初学者可以先考虑限制10%的热量来适应一下。