到孕中期和孕后期，很多孕妈妈会被水肿困扰。一般来说，体重越重的孕妈妈水肿的程度会越严重，当然体重较轻的孕妈妈也不可幸免，只是程度相对较轻一些。
水肿的症状
开始时不表现水肿，而是表现体重增加过多、过快，每周增长超过500克，再进一步就可出现可凹性水肿，也就是水肿的部位，压之出现凹陷而不能很快复原。一般由脚踝开始，看起来像萝卜腿一样，逐渐上升至小腿、大腿、腹部至全身。
为何会出现水肿
妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。
毛细血管通透性增加，尤其是子痫前期时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。
内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，引起水肿。
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血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时，尤其劳动负荷量过大时，易出现水肿。
水肿了怎么办
药物治疗不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
减少食盐及含钠食品的进食量，如少食咸菜，以减少水钠潴留。
增加卧床休息时间，以使下肢回流改善；坐着和躺着时，可将脚抬高，利于减轻水肿。
完美准爸爸训练营：不要把怀孕看作是孕妈妈一个人的事情，不要把孕妈妈的痛苦看作是理所当然的，更不要把工作忙当作对孕妈妈置之不理的理由，因为即将到来的小宝宝也会改变你的一生。