小时候，总是不理解为什么家长总会拒绝我们想吃零食的小请求，现在想想，原来家长一直走在时尚的前沿，为我们保持良好的身形操碎了心。
走在大街上，会发现现在的“胖宝宝”越来越多了，与日益提高的生活水平分不开，也与生活水平提高带来的饮食泛滥分不开。
相关数据表明，反式脂肪酸是孩子肥胖的重要原因之一，而这些反式脂肪酸就广泛分布在各种各样的美味零食之中。
反式脂肪酸对3~12岁左右的孩子影响最为严重，会导致智力发育迟缓和肥胖，过早的记忆力下降，还会影响孩子以后的生育能力。
拒绝反式脂肪酸，从合理安排孩子的饮食开始，家里的这些零食，家长最好尽快丢掉。
1、各种各样的奶油蛋糕
甜食的诱惑不要说孩子了，连很多大人都无力抵抗，因为甜味可以促进人类的愉悦感，香甜柔软怎么能不让人一本满足？
但是，反式脂肪酸通常就藏在这样的“糖衣炮弹”里。
人造奶油一直都是反式脂肪酸聚集的重灾区，尤其在各类奶油蛋糕中更为常见，松软甜腻的内在里，可能比你想到的危害还要大。
与奶油类似的，还有人造黄油，同样是做蛋糕的原料之一。
2、香酥脆鲜的油炸零食
在油炸零食里，最受孩子们欢迎的就属薯条和薯片了。
与蛋糕一样，薯条和薯片也有双重风险：一来是油本身没有问题，但是高温下的油脂极易分解产生大量的反式脂肪酸，这也是鼓励小孩子远离油炸食品的根本原因；二来就是不正规用油的质量难以保障，可能本身就含有大量的反式脂肪酸，随食物进入人体循环。
反式脂肪酸不易分解和代谢，长期滞留体内形成堆积自然而然就造成了肥胖的出现，在孩子小的时候尤其需要注意控制这部分零食的摄入。
3、零食与标签列举
零食的种类和标签其实可以给我们提供很多避免反式脂肪酸的参考，这里为大家列举一些，帮助大家“避雷”：
零食标签上带有“代可可脂”、“植物黄油（人造黄油、麦淇淋）”、“部分氢化植物油”、“氢化脂肪”、“精炼植物油”、“氢化菜油”、“氢化棕榈油”、“固体菜油”、“酥油”、“人造酥油”、“雪白奶油”或“起酥油”即含有反式脂肪；
反式脂肪酸含量较多的食品有代可可脂巧克力、奶油黄油、葵籽油、蛋糕、调和油、固体汤料、大豆油、威化、派、薯条薯片、泡芙、奶油面包、玉米油、比萨、麻花等。
很多家长认为孩子被夸白白胖胖很可爱是好事，但是过于肥胖的苦只有当事人才能体会，这些零食记得帮孩子们戒掉哦！