近40岁的演员赖亚军，出道至今仿佛身躯和皮肤品质都没有改变，怎么长得像个18岁的女孩，气质优雅，男女相杀。想要保持身体清新，她多拿水，做瑜伽，最重要的是不时调整姿势，难怪女神的男女神变化自如，我们都爱啊！
在黄金时段喝水
中医家庭出生的赖亚军，本身就很关心健康，生姜不留手，不喝饮料，而是每天要喝2500~3000C。C的水。对于饮水，赖亚军是很调研的，她觉得"喝到时间"比量更重要，她会掌握3~7p.m，排泄系统在排毒、大量的水分、促进机体新陈代谢、排毒，还伴有水肿。
饮食之光3原则
饮食方面，她不提倡节食，觉得均衡营养很重要，会尽量以全蔬菜为主，并掌握高纤维、低油、低盐3大原则。她还特别注意吃饭的顺序，一定要吃水果，喝汤，再吃蔬菜和蛋白质，最后是淀粉。爱吃果蔬，最喜欢的"减肥之王"梨，即使在家里也有一种，每天的高峰。
瑜伽"伸展"10岁
日常饮食要培养出容易瘦弱的体质外，赖亚军也非常注重体纹。她认为伸展运动是所有运动中最重要的一步，如果它是柔软的，人们看起来会年轻10岁。所以她最喜欢的运动是瑜伽，它增加柔软度，训练肌肉力量，默默地"回到春天"。使用正确的呼吸方式和拉肋骨，可以放松经络，身体的肋骨柔软，人自然逆转衰老。
空腹运动
赖亚军还有一个小秘密，空腹时做运动，比如早上起床可以做伸展运动，也容易瘦身。最后，平时要多注意姿势，不要向前倾、驼背，她通常会注意让肩膀和坐骨神经痛在同一条线上，用鼻子呼吸、气，是正确的呼吸，保持身体和线条。