近40歲的演員賴亞軍，出道至今仿佛身軀和皮膚品質都沒有改變，怎麼長得像個18歲的女孩，氣質優雅，男女相殺。想要保持身體清新，她多拿水，做瑜伽，最重要的是不時調整姿勢，難怪女神的男女神變化自如，我們都愛啊！
在黃金時段喝水
中醫家庭出生的賴亞軍，本身就很關心健康，生姜不留手，不喝飲料，而是每天要喝2500~3000C。C的水。對于飲水，賴亞軍是很調研的，她覺得"喝到時間"比量更重要，她會掌握3~7p.m，排洩系統在排毒、大量的水分、促進機體新陳代謝、排毒，還伴有水腫。
飲食之光3原則
飲食方面，她不提倡節食，覺得均衡營養很重要，會盡量以全蔬菜為主，并掌握高纖維、低油、低鹽3大原則。她還特别注意吃飯的順序，一定要吃水果，喝湯，再吃蔬菜和蛋白質，最後是澱粉。愛吃果蔬，最喜歡的"減肥之王"梨，即使在家裡也有一種，每天的高峰。
瑜伽"伸展"10歲
日常飲食要培養出容易瘦弱的體質外，賴亞軍也非常注重體紋。她認為伸展運動是所有運動中最重要的一步，如果它是柔軟的，人們看起來會年輕10歲。是以她最喜歡的運動是瑜伽，它增加柔軟度，訓練肌肉力量，默默地"回到春天"。使用正确的呼吸方式和拉肋骨，可以放松經絡，身體的肋骨柔軟，人自然逆轉衰老。
空腹運動
賴亞軍還有一個小秘密，空腹時做運動，比如早上起床可以做伸展運動，也容易瘦身。最後，平時要多注意姿勢，不要向前傾、駝背，她通常會注意讓肩膀和坐骨神經痛在同一條線上，用鼻子呼吸、氣，是正确的呼吸，保持身體和線條。