很多宝妈曾留言吐槽道：试了很多常见的哄睡方法都不管用，孩子睡不好，大人也睡不好简直度日如年！一开始觉得哄娃睡觉这件事儿很简单，母慈子孝嘛，讲个故事就解决了，但真正开始实操时，还是老母亲太天真，哄个娃就开始鸡飞狗跳，像打仗一样。
今天小懂就来给大家分享5个哄睡秘籍，让睡渣宝宝秒变睡神。
1. 喂奶或换完尿片之后不要跟他玩，立刻将他放回去睡觉。
2. 如果白天一觉超过3-4小时，特别是在傍晚前，请提前把他叫醒，跟他玩一会儿。这样可以培养他白天少睡晚上多睡的习惯。
3. 开始培养固定的睡前仪式—每天晚上可以给予一定的感官刺激（比如洗澡），然后放松（如擦润肤乳、讲故事或者唱歌），接下来最后喂一次奶，再讲一个简短的睡前故事，向他传达“现在要开始睡大觉啦”的信号。
4. 为宝宝找到情感归属，很多宝宝之所以不肯睡觉，主要是因为没有安全感。妈妈可以在日常生活中多观察宝宝的小动作，看宝宝是否喜欢抱着某个玩具或其他物品入睡，或者摸着妈妈的脸入睡。
5. 夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或尽量减少入夜后更换尿片的频率。
6. 为宝宝打造舒适的睡眠环境，如果宝宝入睡比较棘手，可以为宝宝专门打造一个舒适的睡眠环境，例如安静的环境、合适的温度，适合宝宝的睡衣和床品。
宝宝的良好睡眠习惯是不会自动发展出来的，需要大人协助养成。所以妈妈应多花点心思，摸清宝宝的规律和心理状态，有针对性地哄睡，让孩子愉快地入睡，这样才能让宝宝睡得健康，同时养成良好的生活习惯。真懂娃，懂你更懂娃！