女生养生的7个生理冷知识，养好习惯，才能迅速提升颜值！
1、吃早餐：不吃早餐减肥纯属“误区”，早餐在吃好的同时，还需要增加蔬菜和水果的摄入。
2、多运动：管住嘴、迈开腿，已经是老生常谈的问题，但是运动可以减缓大脑老化，这个结论曾发表在《神经学》期刊上，每周坚持4天运动，每次40分钟，你的大脑或一天比一天年轻。
3、要防晒：女生防晒可能是女性朋友必备技能，但是很多人只知道夏季防晒，忽略了其他三个季节防晒，在这里提醒下女性朋友，四季防晒，让皱纹和老年斑来的更晚一些。
4、少吃糖：有人说“抗糖就能抗衰老”，这种说法其实并不准确，目前尚无研究表明这个结论，但是多吃糖，却能让人老的更快，这是因为长期吃糖，容易造成体内糖分堆积产生糖化反应，导致皮肤松弛而出现皱纹、粗糙、长痘、发黄、黯淡等，严重的还可能造成糖尿病。
5、太极拳：年轻10岁，美国塔夫茨大学研究中心发现，太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎人人适宜。常练太极除了能提高平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度和免疫力外，还能提升自信心、幸福感和自我价值，让人心态也变得年轻。
6、七分饱：“人要脏腑安，七分温饱，三分饥寒”，暴饮暴食、顿顿饱餐会加重胃肠道消化负担，长期下来会损害五脏六腑，因此建议大家要控制每顿的饭量。
7、黑咖啡：每天一两杯黑咖啡，神经系统增强，消除疲劳，可以起到美容养颜的作用。一说到黑咖啡，很多人退避三舍，其实学会正确地喝黑咖啡，好处多多！
教你喝黑咖啡的正确方法：
第一、早上起来喝，有利于消水肿，提神醒脑。
第二、中午吃完饭喝，帮助分解，解腻。
第三、运动前半小时喝，可以提高运动效率，火烧得快一些。
第四、上班困了来一杯，肯定会让你精神一震，一整天精神饱满。
咖啡的种类很多，建议在选择的时候，选择这种没有任何添加的黑咖啡，虽然喝的时候口感微苦，但是习惯以后你会发现，唇齿留香，细品还有果香味。在大陆的云南，有着悠久的咖啡种植历史，这里的咖啡呼吸新鲜的空气，沐浴和煦的阳光，手工采摘研磨，品质看得见。
现在云南咖啡受到越来越多的人喜欢，最重要的是，产地直发的咖啡性价比更高，喜欢喝咖啡的小伙伴，可以支持一下咱们的国产咖啡哦！
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