女生養生的7個生理冷知識，養好習慣，才能迅速提升顔值！
1、吃早餐：不吃早餐減肥純屬“誤區”，早餐在吃好的同時，還需要增加蔬菜和水果的攝入。
2、多運動：管住嘴、邁開腿，已經是老生常談的問題，但是運動可以減緩大腦老化，這個結論曾發表在《神經學》期刊上，每周堅持4天運動，每次40分鐘，你的大腦或一天比一天年輕。
3、要防曬：女生防曬可能是女性朋友必備技能，但是很多人隻知道夏季防曬，忽略了其他三個季節防曬，在這裡提醒下女性朋友，四季防曬，讓皺紋和老年斑來的更晚一些。
4、少吃糖：有人說“抗糖就能抗衰老”，這種說法其實并不準确，目前尚無研究表明這個結論，但是多吃糖，卻能讓人老的更快，這是因為長期吃糖，容易造成體内糖分堆積産生糖化反應，導緻皮膚松弛而出現皺紋、粗糙、長痘、發黃、黯淡等，嚴重的還可能造成糖尿病。
5、太極拳：年輕10歲，美國塔夫茨大學研究中心發現，太極拳動作輕柔，沖擊力小，幾乎人人适宜。常練太極除了能提高平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度和免疫力外，還能提升自信心、幸福感和自我價值，讓人心态也變得年輕。
6、七分飽：“人要髒腑安，七分溫飽，三分饑寒”，暴飲暴食、頓頓飽餐會加重胃腸道消化負擔，長期下來會損害五髒六腑，是以建議大家要控制每頓的飯量。
7、黑咖啡：每天一兩杯黑咖啡，神經系統增強，消除疲勞，可以起到美容養顔的作用。一說到黑咖啡，很多人退避三舍，其實學會正确地喝黑咖啡，好處多多！
教你喝黑咖啡的正确方法：
第一、早上起來喝，有利于消水腫，提神醒腦。
第二、中午吃完飯喝，幫助分解，解膩。
第三、運動前半小時喝，可以提高運動效率，火燒得快一些。
第四、上班困了來一杯，肯定會讓你精神一震，一整天精神飽滿。
咖啡的種類很多，建議在選擇的時候，選擇這種沒有任何添加的黑咖啡，雖然喝的時候口感微苦，但是習慣以後你會發現，唇齒留香，細品還有果香味。在大陸的雲南，有着悠久的咖啡種植曆史，這裡的咖啡呼吸新鮮的空氣，沐浴和煦的陽光，手工采摘研磨，品質看得見。
現在雲南咖啡受到越來越多的人喜歡，最重要的是，産地直發的咖啡成本效益更高，喜歡喝咖啡的小夥伴，可以支援一下咱們的國産咖啡哦！
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