#晚上睡不着怎么办#睡前播放经典轻音乐！关注自己的呼吸，延长呼吸，进行冥想！可以胡思乱想，但不要焦虑明天的事情，不埋怨自

#晚上睡不着怎么办# 睡前播放经典轻音乐！

关注自己的呼吸，延长呼吸，进行冥想！

可以胡思乱想，但不要焦虑明天的事情，不埋怨自己今天所做的事！

别急，别关注时间！你要相信，自己只要瞌睡，就一定会睡着！