#晚上睡不着怎麼辦#睡前播放經典輕音樂！關注自己的呼吸，延長呼吸，進行冥想！可以胡思亂想，但不要焦慮明天的事情，不埋怨自

#晚上睡不着怎麼辦# 睡前播放經典輕音樂！

關注自己的呼吸，延長呼吸，進行冥想！

可以胡思亂想，但不要焦慮明天的事情，不埋怨自己今天所做的事！

别急，别關注時間！你要相信，自己隻要瞌睡，就一定會睡着！