你或许有时候会因为学习偏科而担心被社会淘汰，或许有时候因为身材焦虑而破罐子破摔，或许有时候因为职场斗争而暗自神伤，随之而来的是痛苦、无助或者彷徨，感叹命运的不公。我们到底应该如何面对复杂的人生？
《涵解：无畏真实》这本书能够让你找到一些生活的底气、面对苦难的勇气、不畏强暴的志气，从别人的人生过往中找到自己成长的路径，不纠结、不伪装、不退缩，无畏真实，让你过往不恋，当下不杂，未来不迎……
从一本书中了解别人的成长历程是一件投资回报极高的事情。这本书的作者赵涵，生长在北京、工学在海外，从一个学习偏科的普通学生逆袭到披荆斩棘拿到奖学金，从一个被霸凌的小胖子逆袭到知名视频博主，从一个唯唯诺诺的职场小白逆袭到敢对上司说不的真实自我，这过往的岁月里都发生了什么？她的成长公式：“等待+接受+改变+放开=成长”值得我们好好学习思考，让我们在每个平凡的日子里，“以平和的心态、稳定的情绪、大气的格局面对人生所有际遇”。
这本书以女性的视角揭秘了一个普通人的逆袭之路，但作者赵涵并非小说中的女主角一样完美，相反，是一个天生背负了太多遗憾的人。最让人揪心的就是她身体的病痛。
美尼尔氏综合征让她的脑袋像带着一个定时炸弹，她不知道什么时候犯病，什么时候失去像正常人一样的自由。书中描述了大量她生病期间的细节，如果是别人，可能早就放弃了许多东西，破罐破摔，病病殃殃一事无成了。但在过去几十年里，吃药和忌口是她的家常便饭，她却能把这当作一种修行。问她这些年如何熬过了身体的病痛？她说：“谢谢让我生病了。”学会调侃自己的疾病，悲剧也变得有些喜感。
还有一点不完美就是身材焦虑。这是从小到大伴随着她的焦虑。或许因为胖和其他原因，让她在学校期间就受到别人欺负，用现在的话说就是校园霸凌。这对她的心理成长造成了极大的影响。她的人生哲学就是“少攀比，少自虐，少想百年以后”。
高考以后，赵涵选择了出国读大学。随后就是波澜起伏的海外求学之路和在凤凰卫视的职场之路。机缘巧合之下，随着短视频的兴起，她开始成为视频博主，分享她的生活工作感悟，成为了一位敢于发声的KOL。书中还分享了许多她在经历各种事情之后的所思所想，都能让我们和自己的经历感悟相连接，找到生活的答案。
她说，“我还是想成为我自己——狂热地追求生活，深情地热爱自己，温情地疗愈人生。”