#怎么才能控制好自己的情绪呢# 感觉有三个步骤，第一步先做深呼吸，三个深呼吸后开始数数，从一数到十，数完之后平静一下自己的思绪，头脑理清一下自己的思路，再决定要不要发火？
第二步，不要把问题和矛头都指责对方，冷静一下，考虑考虑发火能不能解决问题？指责对方对事情的修补，有没有益处？如果没有益处，做无谓的发火也是没有用的，听对方解释一下，看看如何更妥善的处理，才是解决问题的办法。
第三步，你要明白，发火是无能的表现，发火不但不利于事情的解决，还可能激化矛盾，所以要三思而后行，有发火的能量无法排解，出去运动运动，或者是把家里的卫生搞一搞，干一点活儿，把自己的能量发泄出去，对人对事，对家庭也有好处。
