6个健康减肥冷知识！
1，不吃主食，容易掉头发。
2，拉肚子不是燃脂，出汗也不是。
3，水果果糖比较高，容易胖腰腹。
4，脂肪代谢的终极产物，其实是二氧化碳和水。
5，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食，能让你少吃很多热量。
6，粗粮饱腹感强，要适当添加。
减肥的人都知道，七分吃三分练，而饮食中最重要的一环就是：减脂中，主食应该怎么选？
一般来说，粗粮因为热量普遍更低、饱腹感更强、升糖指数更低等原因，比米面更适合减肥中吃。但是，减肥期间也不建议大家每天只吃粗粮，最好的方法是粗粮和精米白面各安排一半，减脂速度更好，也更健康。
今天，给大家分享一下我自己认为最好的粗粮主食--荞麦面，用这些粗粮代替饮食中的部分米面，能让你减肥速度至少提高一倍！
不添加白面粉，非油炸，煮熟只需要四分钟，可煮可蒸可凉拌，每一种烹饪方式，都让你既满足了口欲，又保证了身体能量，口感顺滑有嚼劲，像这样的减脂减肥面食，我愿意天天吃！
减肥就是变着花样给自己做简单又好吃的！
分享一款神仙吃法：
✅材料：荞麦面、鸡蛋、青菜
✅酱料：生抽1勺、蚝油1勺、老抽半勺
✅做法：
1.少油煎两个鸡蛋，盛出备用
2.炒香蒜末小米辣，倒入一碗清水煮开后，倒入酱料
3.放入荞麦面，等熟得差不多了，再放入煎蛋青菜焖两分钟即可！
✅tips：我没有加盐噢，味道对我来说差不多，姐妹们可以根据自己口味加盐哈～
吃面真的很开心，我就喜欢吃这种黏糊糊的面！点外卖大可不必了！！这一碗面有蛋有菜有主食，几分钟搞定很方便了！真的是好吃又减脂，喜欢捯饬美食的姐妹可以变着花样给自己做，减脂期也不用只吃水煮菜！这样更容易坚持下去哦！
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