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人类总是趋利避害，喜欢美好的事物，回避让自己受伤的东西，但现实生活却常常与此相反。
明明你觉得自己值得一个善待自己的伴侣，但却总是爱上一个让自己苦不堪言的人......
明明觉得自己值得被领导赏识，但到头来好像总是会收到各种各样的责骂......
明明知道自己需要早睡早起，值得更健康的状态，但总是忍不住晚睡......
仿佛表面上感觉自己值得美好，但现实却总是体验到相反的事情，这种状态真是连 ‘明明’都倍感痛苦呢~
从小被父母灌输要懂事，要听话，少麻烦别人，宁可委屈自己，也要照顾别人的孩子，有很多小心翼翼的委屈与隐忍，这背后隐藏了深深的不值得感:
如果我拒绝了他，那他是不是就会对对我有不良的看法?
不能给别人添麻烦，否则就是不够礼貌的......
不能拒绝别人，不能给别人添麻烦，然后不断的委屈自己，好像才能得到别人的重视，时间长了就越来越压抑自己，甚至忘记了如何表达自己的需要。
当我们不能够合理的看见自己的需要，表达自己的情绪需求又没有被满足的时候，各种自我保护机制就开始启动了：
我们要么愤怒，要么抱怨或者假装不需要，透过不断虚伪的坚强来保护内心的脆弱，在以不值得感为主要驱动力的保护机制下，好像我们真的就验证了'我不值得关心'，'我不值得爱'等等的限制性观念，慢慢的就丧失一些生命的活力。
很多人都渴望突破’不值得感‘这个怪圈；但某种意义上，不值得感在潜意识层面对你有好处，所以你才会一而再，再而三的重复这个怪圈。
你可能觉得非常惊讶-不值得感对自己有好处！！
为了让你更好的理解，让我来讲一个故事。
我曾有一位来访者是非常优秀的男青年，虽然他觉得自己值得拥有更好的职业发展，更多的金钱，但每当他想要大展宏图，开启事业，获得更多的投资回报的时候，总会遇到一些事情的发生；要不然就是事业伙伴背叛他，跟别人另开炉灶，背信弃义，要不然就是经济危机，他的投资受到了巨大的损失。
随着咨询的深入，秘密才慢慢揭开，原来这位来访者在上大学的时候父亲因病去世了，父亲去世前常常跟家里人抱怨：“我都这么注意保养了，也运动了，为什么就是我生这个病？难道是我就这么不配过好日子吗？”
那时父亲身心的难受可想而知，而当时作为大学生的他，作为唯一的儿子，即便努力和母亲一起尽心照顾父亲，即便为此没有耽误自己在名校的学业，也总是觉得自己哪儿哪儿不够好似的。
过去他没有意识到来自父亲病重时难受的信念对他有什么样的影响，但在不断的探索中，他才更加深入的意识到:原来自己吸引和创造的不值得更好事业的循环，仿佛是为了追随逝去的父亲，是为了向父亲表达：“我很想念你，我对你的离开很不舍，甚至觉得父亲去世是因为他...”这股力量一直很隐蔽的存在着。
在他的这段人生经历里，一方面想要突破自己，开创事业，一方面又控制不住的自我破坏。
换句话说，虽然在他的理智上，他非常渴望突破，让自己事业突飞猛进，值得更多的成功，金钱的丰盛；但潜意识里他并不相信自己值得拥有这样好的事业。因为如果他值得成功，就跟父亲去世前的痛苦不值得的表达不一致了，就意味着他不需要为父亲的离世去负起责任了。
然而事实上。父亲的离世是无法控制或改变的，就这样发生了；这位优秀的男青年有那么一刻突然意识到，他是在透过自己事业上与金钱相关的那种重复性怪圈，而在尝试悼念追忆自己的父亲。从情感依恋角度，他对父亲始终有一种难以割舍的情怀，甚至会产生父亲的死亡是因为他不够好，所以他自己不值得美好，这种伤痛但扭曲的责备，使得他在事业上会重复一种怪圈，来惩罚自己。
当他理解到这一层的动力，这个不值得感的卡顿就豁然开朗了。他终于明白不需要用过去的经验来惩罚现在的自己，可以不再尝试用不值得拥有美好，这种自我伤害性的方式来悼念自己的父亲了；即便父亲因病去世，很不舍，他也已经尽力做到自己力所能及所有的事情了，已经尽心尽力孝顺父亲了；在那之后，这位来访者的生活开启了新的阶段......
这提醒我们每一个人去意识到，有时候，我们很努力为自己创造美满的生活，但是我们又会拒绝认同自己值得拥有，这种矛盾是普遍性的。
这些‘不值得’的理念可能源自于早期的童年经验，或是生命中重要的事件的发生，以至于我们忽略了真实的自己原本的力量与光芒。
换言之，不值得感对我们可能的好处是什么？就是让我们可以去缅怀过去，活在与过去重要的人事物相关的链接当中，保持那份情感的连接，留存住某段已经失去的关系。
那么我们每一个人要如何才能够提升自己的值得感呢？
愿意尊重自己是很重要的开端，不管曾经你有没有接受过来自父母的赞赏，但至少在这个当下开始，请你意识到，每一个人来到这个世上都一定有闪光点，此时此刻的你就很重要；
人类在心理层面都渴望被肯定，虽然我们都不完美，但正是这份不完美才让你我有很大的成长空间。
静下来思考一下，你想要什么样的生活？你觉得你值得拥有这样的生活吗？关于梦想中生活的一切，你的原生家庭有何规定？有什么是你觉得特别想要，但是又觉得自己不值得拥有的吗？
这些问题是为了提醒我们每一个人，很多时候我们都在用过去发生的记忆来束缚现在的自己，我们好像潜意识里总会去找证据来说明:你看我过去这个事儿都没有做成，所以我现在也不能做成;我们仿佛成为捆绑自己的暴君，而忘记了自己可以把绳子解开，启动新生的力量。
改善值得感的核心就在于内在状态的调整。如果我们的内心愿意意识到:为什么我一定值得拥有美好?那么你的注意力就会开始去调整聚焦自己拥有的资源，向内去经营自己的力量。
你的内在越是敞开，你便越能够允许自己去链接‘我为什么一定值得拥有美好’背后的那些方案，自然而然的你的理性、你的情感、你的行动，也会不断的朝向值得感去找路径。
每一个课题的出现都有他的任务，都有它本身的性质跟期限，我们需要做的是对‘不值得感’保持觉察，需要意识到，虽然人暂时会被过去的某些经验所影响，但只要我们努力前进，就可以一点一点的突破掉束缚。
“我值得”是因为我们潜意识深深的相信，宇宙原本就赋予了我们值得拥有一切美好的权利，这是自己与生俱来的潜能，每一个人都可以开发和激活。
你就是你，不管有什么样的优点缺点，你都值得美好；不管你是健康的还是病弱的，漂亮的或是丑陋的，聪明的还是愚钝的，宇宙总会赋予你值得拥有美好的权利。
在这样一种内在的丰富坚定的基础性观念下，值得感就可以持续的被放大。