导读：
比利时《老人》杂志曾在全国的60岁老人中展开了一项调查，“你最后悔什么”，引发了一次集体对人生的思考。
“后悔年轻时努力不够，以致事业无成。”，这一条以多达72%的占比高居榜首。
“后悔身体锻炼不足”，高居第四位，占比超过50%。
60岁了，回首往事，对自己自然能够作出较为客观而公正的判断。是他们心智不够健全，年轻时意识不到为前途和身体付出努力的重要性吗？
从如今身边的年轻人对待学习和健康的重视程度，你也能看得出，一个正常人，没有人不知道付出和收获是成正比的，只是这丝毫不影响他眼前的安逸享受。
但是为什么还有如此众多的人，一代代“前仆后继”地重蹈覆辙，以致于“少小不努力，老大徒伤悲”呢？
因为贪图安逸是人的本性，勤奋努力是反人性的，没有高度的自律，是很难在个人的发展上有很大的建树的。
那么问题来了，道理我们都懂，我们也都很羡慕身边那些极度自律的人，看到他们每天精力充沛地付出，过得非常充实，可我们为什么就做不到这些呢？
趁早创始人、曾经的央视主播、知名作家王潇，在她出版的《写下来的愿望更容易实现》一书中讲到，实现成功的人，往往都有着清晰的愿望，以及正确的朝着目标努力的方法。
很多人的生活并非没有目标，而是目标不够清晰，太过于笼统，并且也缺乏行之有效的执行方式。
比如有的人小时候的梦想是当大明星，这可以理解，但长大后，目标还仅止于想成为某种明星一样的人，或者是想更有钱等，缺乏可操作性，无从下手，不知道从哪里开始努力，即便有些付出也因看不到即时回报而变得茫然，不得不时常放弃。
1、写下你的愿望
作者认为，人和人大概有两类差异，第一类是初始值差异，比如某方面的天赋，家庭门第不同等；第二类是愿望差异，分别决定了出发的位置，和愿望能够达到的程度。
一个好的愿望会产生两样东西：一是能产生追逐愿望的力量，如执着、意志力等；二是能启动追逐愿望的路径设计，包括实现步骤。
那什么算是好愿望呢？要切身实际，有可能实现，不能随意发挥，任意编排，也不能朝令夕改，遇难就退。
这样的愿望是深思熟虑的结果，不能是脱口而出、逞一时之快的狂妄之言。在书中作者列出了一些自我诱导性问题，让读者在深入思考解答问题的同时，让自己的愿望慢慢变得清晰而又具体。
古希腊著名哲学家苏格拉底说：“认识你自己”。
以下这几个问题，看似简单，其实也是一种认识你自己的开始。
“你是谁？”，“你要去哪儿？”“你要怎么去？”，“你将以多快的速度到达？”，每个问题的回答，倘若你稍加思考，思维之门好像就难以关闭，很多信息包括过往都会蜂拥而至。
我到底是谁，我们都好像从没有仔细思考过这个问题，这是对自己的一个综合评估，对自己的满意之处和不足都会在内心慢慢凸显···
回答了以上问题，你的目标业已基本明确。
接下来，作者让你把愿望写下来。在这个信息充斥的世界里，清晰的愿望本身就是一种力量。
这里的写，不是流水账般的记录，而是将愿望按时间和不同类别具体分解成不同的清单固定下来。
时间可以十年为一个阶段，从年到月，再到周，最后到日，逐层分解成每一个可具体操作，容易检核的小目标。类别则可以按升学、事业、婚姻、锻炼、减肥等不同类别进行分别进行设定。
当愿望变成了最小单位，单个的小目标实现起来没那么难，且容易及时检验成果，这本身已经让愿望变得没那么遥不可及，这是一个好的开始。
2、怎样执行你的愿望
俗话说，“ 无志之人常立志，有志之人立长志”。生活中很多人从不缺乏目标，愿望也不乏具体周密，用笔记录也毫不含糊，但往往半途而废，缺乏较强的意志力。
可以说很多人都在朝着目标努力的道路上遇到了障碍，这障碍不是来自于别人，完全是来自于自己。没办法，这就是前面所说的人的本性使然。
如何更好地执行自己的愿望清单呢？作者在书中给出了一下几条以亲身经历所总结的经验。
（1）制定好愿望
好的愿望能给人以力量，能激起你的专注力，执着和自律。刚才我们提到了，作者通过一些问题和方法诱导出了我们原本并不清晰地适合自己的愿望，这本身为我们的愿望达成已经打好了基础。
（2）制定目标清单
书中给出了大量的自我监督清单，便于你全面而具体地记录自己每天，以及每阶段的目标实现情况，从而无形中对你的行为是一种鞭策和督促，让你不敢有丝毫懈怠。同时看到自己的点滴成长，也会有一种收获的喜悦。
（3）找出适合自己的激励方式
每个人都有自己的嗜好，要结合自己喜好，找出一套适合自己的激励方法。比如喜欢美食，可以自定实现阶段性目标就大餐一顿；喜欢好的手表或包包，就承诺自己在完成一个较大的目标时，奢侈一回，满足自己的小心愿等。
这一点我在考建造师时，老师曾这样给出了同样的建议，我也暗暗鼓励自己若考过建造师，为自己买块好的手表，结果一次就过了。
（4）及时复盘
每天晚上要对自己当天的过往及时复盘，总结得失，既是一种自我监督，一种鞭策，一种激励，也是一种自我成长。
最好的复盘时间是睡前或者第二天早起时，早晨的时候头脑最清醒，而睡前的简单用脑也是对大脑进入休息状态的一种缓冲，回顾一天的重要事物，相对容易，整个过程也不会太久。
作者对自己的复盘称为“个人电影制片人管理”，她认为一个人就是自己的制片人，通过对当天的经历反省回放，通过改剧本、调整人设，对自己的人生质量和体验进行管理，让自己变得更成熟更完善。
3、写在最后
对于价值观，作者进行了这样形象的解读，她认为，价值观从来都不是一个大词儿，价值观的意思就是：在同样有限的生命里，你觉得什么对你最重要。
价值观决定了生活与做事的优先级，过去岁月持续的优先级的甄选与落实，造就了今天的你我——每个人都选择了他们自己今天的样子。
是啊，这不就是每个人在面对自己愿望时的态度，对命运的所起到的作用吗？