说到心理疾病，自然而然就会想到“久思成疾”这个词语，顾名思义--如果你总是想太多时间久了就会生病！
尤其是在中医中，类似的理论就更为常见，例如“忧思伤脾胃”“思亦伤心”等。
由此可见人的思绪、心情、心态对于身体的重要性！
作为一名精神心理科的医生，今天我们不谈论中医的理论，主要还是聊聊心理疾病！
昨天晚上，我在恩恩心理医生的恩友圈中，看到一位网友分享的日记，大概情况是这样的：
这位朋友之前谈过两次恋爱，最终都以分手告终，每次她都是抱着结婚的心态去谈，对对方真心实意照顾有加，以为能用真心换来真心，但结果却并没有，男生不仅没有更关心她，反而态度越来越差！
经历过两次分手后就再也不想谈恋爱，觉得爱情没有好结果，只要是恋爱自己就会受伤。直到今年家人一直催婚，无奈接受了相亲，结果没想到两个人很投缘，相处起来也很开心！
但从半年前自己的心态又慢慢出现变化，每当对方对自己好的时候，就会想万一有一天对自己不好了呢，如果自己太投入会不会又被伤，而且总是怀疑男方会不会出轨劈腿，搞的自己身心俱疲，而且上班时效率也大大降低，甚至接连出现两次工作失误！
从这个案例中，相信很多人都有看到自己的影子，因为曾经一些没有符合预期的经历，因而对当下的生活或者未来的生活而担忧焦虑。
而这一切的根源是什么？是源自内心的恐惧和害怕，上文中的网友是害怕再次分手，而手机屏幕前的你是害怕什么？
害怕自己的能力不能胜任这份工作，害怕被领导责罚？
害怕疫情期间公司经营不善被辞退？
害怕对方变心分手甚至婚姻破裂？
害怕自己不够优秀让父母失望？
害怕........
因为这些所谓的“不好的结果”，导致自己每天活在担忧和焦虑之中，眉头紧锁、思绪万千、吃不下睡不好、身心俱疲，时间久了之后发现自己竟然已经忘记了开心的感觉，于是抑郁焦虑就缠上了自己！
但回头想想，即使是分手、即使是最终工作不保又能怎么样呢？最坏的结果又能怎样呢？能影响自己多久呢？
所以当自己再因为一些问题而焦虑紧张不安时，问问自己内心到底是在担心什么，事情发展的最坏结果可能是什么，对自己能造成多大的影响？
而且最终的真的会是你预料的那么严重吗，大多数情况并非如此！
现在门诊上来看精神心理科的人越来越多，而这其中因为心理压力大、重大事件或经历刺激所导致出现抑郁、焦虑的比例增长非常高。
因此这也提醒大家在日常生活中多多关注自我情绪状态，不要让情绪问题最终发展成心理问题。
当然即使已经存在心理问题，也不要过于担心，经过心理咨询和心理治疗也是可以改变自身的不良状态，如果状况比较严重最好是采用药物治疗控制好病情！
如果你还有什么疑问可以在评论区留言评论，或者将你的信息私发给我，我看到后都会一一回复！