說到心理疾病，自然而然就會想到“久思成疾”這個詞語，顧名思義--如果你總是想太多時間久了就會生病！
尤其是在中醫中，類似的理論就更為常見，例如“憂思傷脾胃”“思亦傷心”等。
由此可見人的思緒、心情、心态對于身體的重要性！
作為一名精神心理科的醫生，今天我們不談論中醫的理論，主要還是聊聊心理疾病！
昨天晚上，我在恩恩心理醫生的恩友圈中，看到一位網友分享的日記，大概情況是這樣的：
這位朋友之前談過兩次戀愛，最終都以分手告終，每次她都是抱着結婚的心态去談，對對方真心實意照顧有加，以為能用真心換來真心，但結果卻并沒有，男生不僅沒有更關心她，反而态度越來越差！
經曆過兩次分手後就再也不想談戀愛，覺得愛情沒有好結果，隻要是戀愛自己就會受傷。直到今年家人一直催婚，無奈接受了相親，結果沒想到兩個人很投緣，相處起來也很開心！
但從半年前自己的心态又慢慢出現變化，每當對方對自己好的時候，就會想萬一有一天對自己不好了呢，如果自己太投入會不會又被傷，而且總是懷疑男方會不會出軌劈腿，搞的自己身心俱疲，而且上班時效率也大大降低，甚至接連出現兩次工作失誤！
從這個案例中，相信很多人都有看到自己的影子，因為曾經一些沒有符合預期的經曆，因而對當下的生活或者未來的生活而擔憂焦慮。
而這一切的根源是什麼？是源自内心的恐懼和害怕，上文中的網友是害怕再次分手，而手機螢幕前的你是害怕什麼？
害怕自己的能力不能勝任這份工作，害怕被上司責罰？
害怕疫情期間公司經營不善被辭退？
害怕對方變心分手甚至婚姻破裂？
害怕自己不夠優秀讓父母失望？
害怕........
因為這些所謂的“不好的結果”，導緻自己每天活在擔憂和焦慮之中，眉頭緊鎖、思緒萬千、吃不下睡不好、身心俱疲，時間久了之後發現自己竟然已經忘記了開心的感覺，于是抑郁焦慮就纏上了自己！
但回頭想想，即使是分手、即使是最終工作不保又能怎麼樣呢？最壞的結果又能怎樣呢？能影響自己多久呢？
是以當自己再因為一些問題而焦慮緊張不安時，問問自己内心到底是在擔心什麼，事情發展的最壞結果可能是什麼，對自己能造成多大的影響？
而且最終的真的會是你預料的那麼嚴重嗎，大多數情況并非如此！
現在門診上來看精神心理科的人越來越多，而這其中因為心理壓力大、重大事件或經曆刺激所導緻出現抑郁、焦慮的比例增長非常高。
是以這也提醒大家在日常生活中多多關注自我情緒狀态，不要讓情緒問題最終發展成心理問題。
當然即使已經存在心理問題，也不要過于擔心，經過心理咨詢和心理治療也是可以改變自身的不良狀态，如果狀況比較嚴重最好是采用藥物治療控制好病情！
如果你還有什麼疑問可以在評論區留言評論，或者将你的資訊私發給我，我看到後都會一一回複！