常言道：吸烟有害健康，似乎大家都知道这个理，但是真正能做到的却少之又少。
或许这已经成为人们的口头禅了，根本不知道吸烟实际上带来的伤害，又或者是已经成了瘾君子。那么吸烟到底会给我们身体带来多大的伤害呢？
最直接的伤害自然是口腔，一般喜欢抽烟的人，牙齿基本都呈黄褐色，还有烟斑，影响美观，有的人牙肉还偏红甚至出现牙周炎等，时间一长，还会得慢性咽喉炎，一旦出现这些问题，想要解决就比较难了，需要进行周期性的治疗，又是一大笔费用。
更可怕的是影响我们的内脏，比如肺，之前看过一位吸烟15年的肺，都已经变黑了，当达到这种状态了，肯定会出现呼吸困难的情况。
再者对心血管的伤害也是巨大的，香烟中的尼古丁本身就会导致心跳加快，引发血压升高，继而出现各种心脏疾病。
特别是本来身体就已经有某种疾病了，比如糖尿病，此类患者再吸烟危害极大。
糖尿病最可怕的就是并发症，如果血糖控制不佳则有可能加快并发症的发生，而烟草中的一些物质会影响到身体中的胰岛素敏感度下降，那么葡萄糖也就不能很好的吸收利用了，无疑是在给糖尿病人增加负担。
再者可能会提前诱发并发症，因为烟草中的有害物质会对血管以及神经造成伤害，继而发生血管病变等，又或者是造成糖尿病肾病，一旦身体出现了某些问题后，没有得到很好的控制，还继续抽烟雪上加霜，那必定会往更危险的方向发展。
既然吸烟的伤害这么多，那你想想，是要戒烟呢还是继续抽烟？想必自己的心中已经又了答案。
不过抽烟本身就有瘾，想要戒掉你也并非轻而易举的事情。那么可以试试一些小方法，这几种或许对你有所帮助。
第一：战胜自我，戒烟重在自己，如果你决心不够，还是有点左右摇摆的话，那么就会被烟友三两句话给打动了。
既然做好了戒烟的准备，那就得从日常生活中开始改变，首先吸烟的数量要逐渐降低，给自己一个制定目标，同时找个人帮忙监督，效果更佳。
第二：少和烟友接触，和抽烟的人在一起避免不了的就是相互给烟，聊天中一抽一根我抽一根就越来越起劲了，那怎么能戒掉呢？
所以要少接触 ，多和不抽烟的找一些别的乐趣做做，比如打打球之类的。或者也可以直接和自己的朋友倡导吸烟对身体的伤害，然后告知他们自己已经下定决心抽烟了，想必也会理解。
第三：当你想抽烟的时候可以通过吃别的东西来填补口中的空虚感，比如无糖口香糖，或者是看看剧和书转移自己的注意力。
这个时间段你可能想抽又得隐忍，那种感觉特别难受。特别是抽烟几十年的人，刚开始会不太习惯，实在忍不住可以少量抽，通过循序渐进的方式减少烟量，免得适得其反。
如果你还从未抽过烟，或者在被旁人引导抽烟的路上，那么一定要记得杜绝诱惑。
特别是本身就有点肥胖的糖尿病患者，吸烟过量，也会增肥，越肥对身体的危害就越大，毕竟肥胖也是导致得糖尿病的因素之一。
所以为了我们能收获健康的身体，从现在开始，丢弃香烟，远离它。