文/陆一
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“不爱自己的人，很难得到别人的爱。”这句话很多人耳熟能详，并奉为金句。
可是，真正懂得爱自己的人并不多，真正选对方法、坚持做到的人更少。
随着生活节奏越来越快，人们不断面对更多的不确定性，更多的压力和焦虑。
除了这些，高负荷的工作、情感的压抑、内心孤独、精神空虚。
好像陷入了恶性循环，一切都让人感到不快乐。
人们都懂得，爱自己很重要，但是加班不能停，应酬不能逃，所以有了可乐煮姜，有了保温杯泡枸杞。
究竟怎样做才算爱自己的好方式？
兴趣爱好不同，每个人的答案也不尽相同。
有的人在情绪低落时疯狂购物，或是大吃一顿，结果越买越多，越买越穷，越吃越胖，为了身材和卡里的余额忧愁。
有的人学着心理暗示的方法不断赞美自己，尽量保持高涨的精神状态，但遇到上级指责、客户的修改要求，这种好心情就荡然无存。
有的人选择当一天和尚撞一天钟，一切按自己喜好安排，首先满足自己的想法，导致越来越人远离自己……
也许每个人释放压力的方法都不同，但如何爱自己，却有几个永远不会错的标准答案。
1.爱惜身体
身体不仅关乎人们的外貌，还影响着人们的精神状态。
现代人的持续疲惫感，情绪低迷或是易怒，其实都与身体有关。
爱惜身体似乎是人人都懂的道理，但随着生活压力越来越大，很多人连这个最基本的事项都无法完成。
想照顾好自己的衣食起居，却没时间做饭，想好好休息，手里的工作却没做完。
让身体处在舒适和健康的状态里，对现代人来说极具挑战性。
想真正做到爱惜身体，不只是在行动上，更要在意识里明确这一点：
对所有事情的优先级排序，都是“身体第一”。
这个“第一”体现在很多方面。
比如吃饭时间先放下手里的工作，按时认真地吃饭；
当感到疲惫时不要再强迫自己熬夜；
休息日不要躺在床上窝在沙发里，为自己安排一些户外活动，认真锻炼……
除此之外，还包括更加细节的方面，比如收拾房间，让居住环境变得更加舒适，给身体更轻松的起居空间。
只有身体感到舒适，人才更容易感到幸福，也更有力量抵御外界的压力，进入一种良性循环中。
2.重视感受
简单说，重视感受就是别太委屈自己。
当身边的人或事让自己感到痛苦时，能认清有害的关系，并且清楚这些关系，就像在切除情绪的毒瘤。
每个人都希望自己受人欢迎，但世界上什么人都有，我们不可能被所有人喜爱。
无论是因为害怕冲突，还是希望受欢迎，人们常常会违背自己的意愿，去做不想做的事。
表面上，这么做可以保持友善的形象，维护关系的和谐，可是这是一种不健康的状态，只是在回避问题，压抑自己的感受，消耗的是自己的精神。
懂得爱自己，就要明白自己不想要什么，并且对这些说“不”。
不只是人际关系，就连工作也是如此。
有些人并不喜欢自己的工作，却因为各种原因保持现状。
这让人感到很痛苦，很有压力，如果不能调节自己的想法和认知，从积极的角度重新审视工作，就只能调节行动，也就是换一份工作。
毕竟，保持自己精神的和谐舒适，才能让情绪更加稳定，也更加轻松。
3.少些苛求
很多人从小接受的观念是——和比自己优秀的人比；要不断进步成为更好的自己。
可是天外有天，永远存在比我们更优秀的人。
每当我们成为“更好的自己”，前方还有“更更好的自己”。
事实上，很多人在向前奔跑的时候，甚至没有认清自己当下的模样，就去追逐那个“更好的自己”。
到最后邯郸学步，一片迷茫，更不明白自己是不是真的变得更好，变好的意义又在哪里。
爱自己的人，总是先学着先“更好地成为自己”。
不了解自己的人，无论做什么选择，结果都很难对自己有益。
好好反思，好好感受，好好认清自己，才能在真实、真诚的状态下，找到一种内心的平和。
每个人身上都有缺点和不足，为了做“更好的自己”，人们常常忽略甚至排斥它们。
但是，只有认清这些，才能做出最适合自己的选择。
明白自己喜欢什么，讨厌什么，擅长什么，不适合什么，才能知道怎样才是“更好的自己”。
知己知彼，百战百胜。
看清自己，才能真正爱护自己。
所谓爱自己，不是凡事以自己为先，也不是一切以自己利益出发。
那样只是满足一己私利。
爱自己是一种能力，要主动学习和提升，在不断修正中找到更好的方式。
关照衣食起居，建立和维护健康的人际关系，接纳的缺点和情绪，坚定地保护自己。
懂得爱自己的人，都很坚定。
无论身边的人怎么说，无论受到什么干扰，比如工作是否体面，薪水高低，有没有在“合适的”年纪结婚生子等等，懂得爱自己的人都能清楚地面对自己，面对内心。
不会迷茫，更不会轻易否定自己。
这样的坚定，在人际关系中会形成一种保护，也成为一种追寻幸福的力量。
王尔德曾经说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
这世上能陪着一直陪着我们的人，只有我们自己。
如果我们自己不爱自己，又有谁来爱我们？