曾经有一位患者，因为失眠来找我看诊，经过了解，他每天晚上吃过饭后，就会出现肚子发胀、胃里泛酸、嘴里还时不时地反上来一股气儿。因为腹胀，导致晚上躺在床上翻来覆去睡不着，一直折腾到半夜一点多。
很明显，这位患者并不是因为神经衰弱的失眠，而是因为胃部不适睡不着。中医认为：“胃不和则卧不安”。所以要解决他失眠的问题，先要调理他的肠胃。
对于这种情况导致的失眠，天枢穴是最好的安眠药。天枢穴在腹部，平脐，脐旁开２寸，中间的3指并拢，就可以找到。
天枢穴是足阳明胃经上的一大要穴，是人体上的重要枢纽，它就像长江大桥能让南北变得畅通一样，有了它，人体头部和足部之间的经络就能通达。另外，天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是指它集中了五脏六腑之气。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此，按揉此穴就能促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
我给这位患者开了一些调理脾胃的方剂，并且嘱咐他胃部不适的时候，可以按压天枢穴，力度以感到酸胀感为准，按压10分钟。没想到坚持按摩后，效果真是神奇，患者和我说躺在床上很快就能睡着了，第二天早上，也感觉神清气爽。
最新医学研究认为，肠胃病确实与失眠有着密切的关系。大量临床观察发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。
很多人失眠就是“胃不和”引起的。所以，我们不能一遇到失眠就认为是神经衰弱，于是就服用安眠药、养神药，这些药物暂时会起到改善睡眠的作用，但治标不治本。
如果你是这样的情况，不妨试试我教的方法，坚持按摩天枢穴，可能会收到意想不到的效果。