在“知乎”上看到：“姑姑”李若彤在社交媒体上晒出一组跟元老级演员张丰毅的合体健身照，成为大家讨论的焦点！李若彤无不自豪的声称：65岁+55岁=120岁，自律+努力=无限可能！
李若彤已经55岁了，但皮肤依然紧致亮白，手臂纤细，腹肌马甲线清晰可见。张丰毅现年65岁，健美的腹肌，粗壮的手臂。看到这对突破次元的健身搭档，网友都赞叹道：“他们这样能活到200岁！” ， “这才是现代人该有的自律啊。”他们能拥有如此的好身材令众人羡慕不已，这跟坚持健身锻炼密不可分。他们坚持常年健身，对完成各种高难度健身动作轻车熟路，迎刃有余，靠着自己的努力和坚持，完美的诠释了“越老越有味道”这句话，岁月没有让他们发福油腻，反而是更有魅力了。在自律的人面前，年龄不过只是数字而已。无论什么年纪都不要放弃自己的身材，只有坚持运动，持之以恒的自律才会遇到更好的自己。
时光在岁月中匆匆流逝，有人说岁月不败美人，有人却说岁月就是一把杀猪刀。在综艺节目《向往的生活》中黄磊老师就是厨艺超群，名声响亮的“黄小厨”。黄磊从演员，歌手，老师到今天的“黄小厨”，在人生的路上无疑是成功的。在主演的电视剧《人间四月天》中他饰演才华横溢的民国诗人“徐志摩”，温文尔雅，风流倜傥，这部剧也让他红遍了两岸三地。接着他又自编自导自演了民国感情剧《夜半声歌》，《天一生水》都是深情款款的民国帅哥，充满了一尘不染的文艺气息。“文艺”是他留给时代的印记，然而很快文采飞扬的文艺小生一去不复返了，迎面而来的是满是烟火气息的中年“煮夫”。在《向往的生活》中他身体发福，不修边幅，他淘米做菜，闲聊琐碎，和嘉宾嘻闹玩耍，享受着柴米油盐的简单和平凡。《人物》曾这样评价他：黄磊从一个温暖通透，有思想的人生赢家变成了油腻，自负，爱圈钱的中年大叔。其实，自律就是简单的为自己的身体和人生都自由一些，一天两天是看不出来，但一年两年甚至十年二十年，自律和不自律的人终将走上截然不同的道路，付出和回报是正比的量变，量变足够了才可能促成质变。
作为公众人物的演艺明星，不但要有深入人心，过硬的表演实力，还要有保持良好身材的必要。日前，在新剧《智异山》中全智贤的美貌状态可以说是二十年如一日，今年已经40岁的她体态轻盈，腹肌明显，出道已经24年了。从一夜爆红的《我的野蛮女友》，红遍亚洲的《来自星星的你》到现在的《智异山》，一直以来“女神”不是这么容易当的，所有看似云淡风轻，光鲜亮丽的背后都是咬紧牙关的坚持和努力。为了保持美貌和身材，严于律己，超强自律的运动和饮食是必不可少的。她一直推荐的两个方法：坚持凌晨六点早起慢跑；还有细嚼慢咽，用不太灵活的左手吃饭。坦言称：“运动就像呼吸一样的重要”，在维持身材这件事上的认知则是：“我时刻保持紧张情绪，只有紧张才能有动力。”
在生活之中我们会发现，那些时刻紧绷，保持斗志的人都具备一种神奇的正向吸引力，他们有更年轻态的精神气息和旺盛的生命力。运动带给人的变化需要你日复一日的咬牙坚持，健身不仅能打造你的好身体还能让你拥有更饱满的精神状态。我们可以从跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等简单的运动方式开始，每天坚持半个小时。在不久的将来你会发现时间带给你的是多么惊喜的礼物。
一个人的自律中，藏着无限的可能性。你自律的程度，决定着你人生的高度。所有的懒惰、放纵、自律不足根源都在于认知能力受限。越自律，认知能力越强。自由的本质不是放纵自己，不是随心所欲而是更加自我的主宰。只有当我们坚持的足够久，才能发现和看见我们坚持的意义。自律可以让我们活的更自由，更精彩。持之以恒的自律才会遇到更好的自己。人生没有白走的路，所有流过的汗水，付出的努力都会在某一时刻给予你回报。