在“知乎”上看到：“姑姑”李若彤在社交媒體上曬出一組跟元老級演員張豐毅的合體健身照，成為大家讨論的焦點！李若彤無不自豪的聲稱：65歲+55歲=120歲，自律+努力=無限可能！
李若彤已經55歲了，但皮膚依然緊緻亮白，手臂纖細，腹肌馬甲線清晰可見。張豐毅現年65歲，健美的腹肌，粗壯的手臂。看到這對突破次元的健身搭檔，網友都贊歎道：“他們這樣能活到200歲！” ， “這才是現代人該有的自律啊。”他們能擁有如此的好身材令衆人羨慕不已，這跟堅持健身鍛煉密不可分。他們堅持常年健身，對完成各種高難度健身動作輕車熟路，迎刃有餘，靠着自己的努力和堅持，完美的诠釋了“越老越有味道”這句話，歲月沒有讓他們發福油膩，反而是更有魅力了。在自律的人面前，年齡不過隻是數字而已。無論什麼年紀都不要放棄自己的身材，隻有堅持運動，持之以恒的自律才會遇到更好的自己。
時光在歲月中匆匆流逝，有人說歲月不敗美人，有人卻說歲月就是一把殺豬刀。在綜藝節目《向往的生活》中黃磊老師就是廚藝超群，名聲響亮的“黃小廚”。黃磊從演員，歌手，老師到今天的“黃小廚”，在人生的路上無疑是成功的。在主演的電視劇《人間四月天》中他飾演才華橫溢的民國詩人“徐志摩”，溫文爾雅，風流倜傥，這部劇也讓他紅遍了兩岸三地。接着他又自編自導自演了民國感情劇《夜半聲歌》，《天一生水》都是深情款款的民國帥哥，充滿了一塵不染的文藝氣息。“文藝”是他留給時代的印記，然而很快文采飛揚的文藝小生一去不複返了，迎面而來的是滿是煙火氣息的中年“煮夫”。在《向往的生活》中他身體發福，不修邊幅，他淘米做菜，閑聊瑣碎，和嘉賓嘻鬧玩耍，享受着柴米油鹽的簡單和平凡。《人物》曾這樣評價他：黃磊從一個溫暖通透，有思想的人生赢家變成了油膩，自負，愛圈錢的中年大叔。其實，自律就是簡單的為自己的身體和人生都自由一些，一天兩天是看不出來，但一年兩年甚至十年二十年，自律和不自律的人終将走上截然不同的道路，付出和回報是正比的量變，量變足夠了才可能促成質變。
作為公衆人物的演藝明星，不但要有深入人心，過硬的表演實力，還要有保持良好身材的必要。日前，在新劇《智異山》中全智賢的美貌狀态可以說是二十年如一日，今年已經40歲的她體态輕盈，腹肌明顯，出道已經24年了。從一夜爆紅的《我的野蠻女友》，紅遍亞洲的《來自星星的你》到現在的《智異山》，一直以來“女神”不是這麼容易當的，所有看似雲淡風輕，光鮮亮麗的背後都是咬緊牙關的堅持和努力。為了保持美貌和身材，嚴于律己，超強自律的運動和飲食是必不可少的。她一直推薦的兩個方法：堅持淩晨六點早起慢跑；還有細嚼慢咽，用不太靈活的左手吃飯。坦言稱：“運動就像呼吸一樣的重要”，在維持身材這件事上的認知則是：“我時刻保持緊張情緒，隻有緊張才能有動力。”
在生活之中我們會發現，那些時刻緊繃，保持鬥志的人都具備一種神奇的正向吸引力，他們有更年輕态的精神氣息和旺盛的生命力。運動帶給人的變化需要你日複一日的咬牙堅持，健身不僅能打造你的好身體還能讓你擁有更飽滿的精神狀态。我們可以從跑步、跳繩、遊泳、打羽毛球等簡單的運動方式開始，每天堅持半個小時。在不久的将來你會發現時間帶給你的是多麼驚喜的禮物。
一個人的自律中，藏着無限的可能性。你自律的程度，決定着你人生的高度。所有的懶惰、放縱、自律不足根源都在于認知能力受限。越自律，認知能力越強。自由的本質不是放縱自己，不是随心所欲而是更加自我的主宰。隻有當我們堅持的足夠久，才能發現和看見我們堅持的意義。自律可以讓我們活的更自由，更精彩。持之以恒的自律才會遇到更好的自己。人生沒有白走的路，所有流過的汗水，付出的努力都會在某一時刻給予你回報。