如果感动全 网的翻译家金晓宇把自己的故事写成书，一定不只是精彩，因为这将是用觉察开启的自我疗愈，你愿意支持帮助所有对痛苦三缄其口的金晓宇们吗？
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一、天才译者金晓宇疼心又暖心的故事：
近日金晓宇通过自学和翻译来疗愈狂躁抑郁症的故事冲上全 网热搜，这个真实得疼心又暖心的故事，让人的眼泪滚滚落下，似乎有一个巨大的能 量穿透手机屏冲向眼球，我被金晓宇潜意识里奋发图强的呼喊震憾住了。
金晓宇的不幸是从童年6岁时，那一根刺入他眼睛的针开始的，玩伴的玩具手 枪本来只能用小纸球来射击，但万万想不到他放了一根针，金晓宇的眼睛又偏偏被它射中。
从此他的左眼失明，只能斜着看世界，但小小的他还安慰父母说：
“没关系，习惯了。”
这个巨大的伤痛从此埋入了金晓宇的内心深处，直至后来潜滋暗长出一个可怕的火山。
虽然失去了左眼，金晓宇的学习却一直都冲在尖子班上，但高中时突然有一天他开始厌学，砸烂家里所有电器，扬言不读书了。
父母先后把他安排到书店、工厂里去工作，他做一段时间后干脆躺平在家，像变了一个人一样，情绪很不稳定，后来又折腾进大学，读了一年因与同学一起喝酒犯病闹酒疯再次休学。
休学在家的他自学了浙江大学英语系自 考 文凭，然后他总是忽好忽坏，有一次他在家吃安mian药自 杀幸被母亲发现及时抢救过来，家人带他去看医，才知道到他患有躁狂抑郁症。
什么是躁狂抑郁症？也叫情感性精神病，症状很像坐在情绪的秋千上，忽高忽低，有时抑郁，有时狂躁，伴有暴 力行为，这是一种严重的，需要被治 疗的精神疾病。
这病来得快去得快，一犯病就得送去医院，因为吃药也控制不住，从金晓宇20岁开始，几乎每年他都要被送进医院。
老父亲说，他只要晓宇活着就行，哪怕不读书不上班，他阅读了许多精神病类的书籍，一本《狂躁抑郁多俊才》的书点亮了他让儿子做点事情的想法，没想到儿子竟活出了他没有想到的惊喜。
金晓宇在家里爱砸东西，出门又容易闯祸，但他还有一个爱好，喜欢读书，21岁时，老父亲冒着被他砸坏的风险，花了1.2万给他买了个联想电脑，他高兴得说：“爸爸，谢谢你！”从此这电脑、和着妈妈的缝纫机在他发病摔东西时都安然无恙。
因为这台电脑简直就驱动了他的整个人生，他用电脑来学外语，看原声电影，在6年时间里他学习了德语、日语，又把英语回锅了一遍，同时他还把浙江图书馆所有的外语小说都看完了。
38岁时一个偶然的机会，母亲通过同学关系让晓宇试着翻译安德烈娅的短篇小说，《船热》是晓宇的第一部翻译处 女作，从此一发不可收拾，十年时间他翻译了22本书，英文小说《诱惑者》、日文小说《狗女婿上门》反响都很好，有时的还要求出合订本。
《安德烈·塔可夫斯基：电影的元素》被电影研究者赞到：比原文还好，文字更细腻……
在金晓宇所有的译本中，父亲做为第一读者，还有图书责任编辑们惊奇地发现没有错字，错句，错译！
金晓宇的翻译事业点亮了父母的储存许久的希望火光，从儿子患病后父母分工：父亲守儿子，母亲炒股为儿子存钱，在他43岁时，母亲有200万理财产品损失了50万。
50万的损失让母亲心痛不已，后来就患了阿尔茨海默症，在床上躺了三年，金晓宇白天负责买菜照顾妈妈，二小时要接一次大小便。
金晓宇的翻译事业步入正轨了，但母亲的身体却撑不住了，去年在金晓宇闯了事关在医院时，母亲在一个深夜悄悄地永远闭上了眼睛。
金晓宇的故事激起了全 网千万人暖心的关注，前天他已经回到家里，正在全力翻译本雅明的著作《拱廊计划》，打算在父亲88岁生日前译完，然后暂停翻译去自学西班牙语。
二、隐藏伤痛是病患潜滋暗长的温床，选择表达是自我疗愈的开始
第一个系统研究语言对创伤的缓解作用要追溯到1986年，詹姆斯·彭尼贝克是表达性书写的创始人、美国心理学专家，他通过一个实验来研究人们为压抑一些显而易见的感受会付出代价。
他要求200个参与者在个人经历中找到一件创伤性事件（即：对个人造成较大伤害），然后分别把他们分成三个组：第1组书写当下现在的生活；第2组书写出那件创伤性事件的细节；第3组书写关于创伤性事件的体验感受情绪，及对生活的影响。
所有人参与者单独在一个小隔间里，连续4天每天写作15分钟，参与者们很严肃地对待这个研究，有许多人在写作中哭了。
参与者中有65个人写到了儿童时期的创伤，同时他们自发地交流了自己各种各样的健康问题，书写了创伤性经验的人在上年的平均住院时间是1.7天，几乎是其他人的2倍。
研究小组对比了参与者健康中心上个月和下个月的访问次数，结果发现：第3组在后二个月访问医生的次数降低了50%，第2、3组都在这次实验中受益明显，他们的情绪变得更乐观，身体也更健康了。
6个月后，研究小组再对比监测数据发现：第2、3组比第1组看医生次数明显更少。
“我在实验中必 须思考和解决过去的经验。这个实验的结果之一是让我找到了内心的平静。写出情绪和感受让我理解了我当时的感觉及其原因。”这是那些受益于此实验的参与者，在被问及感受时的感悟。
而金晓宇的痛心故事中，有三段细微的小细节：
当他6岁左眼失明，从此开始斜眼看世界时，幼小的他竟然安慰父母：
“没关系，习惯了。”；
金晓宇失明后学业一直很好，高中突然有一天他说不想读书了，从此性情大变，二次休学并开始有暴 力行为；
前日，澎湃新闻视频采访他时，他对父亲的表达中有句原话是
“太那个肉麻的话说不出来，反正就很正常很依赖他，”“（父亲）等于是我的大脑发言人”。
不难看出金晓宇年幼时过于懂事，十分不善于表达，甚至成年后仍然有压抑情绪的思维惯性，其实他选择的翻译事业恰好是一件表达思想的事情，他对语言学习的热情应该是他潜意识里有自我表达的欲望，但在意识层面受到了压抑。
中国人有句谚语“好汉打落牙齿肚里咽”，传统的教育让人们回避自己的痛苦经验，甚至于有时会自我欺骗，佯装对自己内心深处的痛苦视而不见。
所有得不到正确宣泄的有害情绪，都会在你小心的贮存中发酵变质，而每一种或大或小的疾病，都是从长期忽略的内在情绪中凝结而成。
当你意识到疾病背后的心理基础会对你有很大的帮助，了解心病的前因后果，会让你对生活更有预测和控制性，比如你可以通过表达或者书写，对事件本身重新进行一次思考。
痛苦并非坏事，除非痛苦征服了我们。面对痛苦，好似愤怒的大火烧开一锅沸水，如果及时揭开盖子让它降温，可以减缓水的沸腾。
三、关于用表达性书写来疗愈伤痛和病患，你可能不知道的：
- 先来说下总体的建议：
把生活中的重大创伤事件写出来；
尽量筛选一些你最不愿为人所知的事件或负面感受；
一天内连续写作时间必 须超过15分钟，至少重复3次；
告诉自己，写出来会有疗效的原因是，这样阻断了你自我压抑的可能；
写作的深度越沉浸，疗愈的效果会越好。
2、表达性书写什么时候该写？什么时候不该写呢？
该写的时候：对于过去的创伤体验、当下正在进行的烦人琐事、想对生活重新进行一次修正时；睡眠不正常需要找出原因等。
不该写的时候：有些研究发现，不论原因地进行表达式书写有时可能是有害的，尤其是在负面影响很大，事态仍在恶化时。
根据大量的实验样本研究，如果你尝试把过去式的糟糕体验表达出来，疗愈的效果最有效；反之，对未来不确定的事件如果尝试用书写来控制，效果就低得多。
3、是否有必要专注于创伤性或消极的经历？
不，生活中积极阳光的事件写出来，仍然可以显著提高身心健康！
一个有趣的研究发现：书写一个虚构的创伤事件，与抒写一个真实的苦难一样，能够有效地改善人们的身心健康，对个消息对于语文老师和学生们来说是很让人欣慰的。
4、表达性书写对狂躁抑郁症的研究情况
目前没有大样本研究使用表达性书写干预狂躁抑郁症患者的情况，但仍然存在一些治 疗师和患者的报告表明：
对于正处于狂躁抑郁发病状态的患者，表达性书写很可能无效；但是当他们的狂躁抑郁没有发作时，表达性书写很有帮助。
四、最后：金晓宇，不要把伤痛藏起来，写出你的故事来
现在回到金晓宇的当下，他正在翻译本雅明的著作《拱廊计划》，本雅明何许人也？一位行囊沉重的人生旅客，德国著名思想家，个性独特奇异，48岁自 杀结束人生，其罕见的才华和悲剧的人生是后人无尽的话题。
一个正常人长期沉浸于悲伤与压抑凝固的时空中，也一定会受到消极的情绪感染，并影响到的身心健康，那么对一个狂躁抑郁患者将会有什么影响呢？
更何况目前金晓宇才接纳母亲离逝的现实不久，从他过去对情绪的控制来看，他绝 对属于情绪压抑，不爱表达的那种，笔者记到这里时十分为此堪忧。
心理学有个原型启发效应：大意是他山之石，可以攻玉的道理，即把别处得来的启发用来解决现在的问题。
人们对原型启发的积极作用研究较多，但对特定消极情绪对原型启发的影响目前还比较少，在考虑激活度时，高激活悲伤的准确率明显高于低激活悲伤，总之长期沉浸的环境一定会影响到你。
为金晓宇及老父亲祈祷：我们看到苦难曾经被晓宇踩在脚下，你不是位弱者，是位在沼泽地上勇敢的爬涉者，曙光被你踩在脚下，你也不孤单，除了家人，全 网都塞满了你的粉丝。
我们要象老父亲所言，安静地来，不一哄而散，长久地专注、长久地祈祷，希望你们能够感应到，能够看到粉丝们所有由衷的祝福，希望晓宇曾经被裹挟得很深的伤，可以用你能接纳的方式来表达（比如可以写出来，暂时选择无公开），希望每一位聆听者只反馈最暖心的支持，不给予评判性的回应，希望金晓宇版的活着照亮所有仰望他的粉儿们。
言语是人类所使用的最有效果的药方，你赞同吗？你愿意加入本文来一起呼吁吗？欢迎在评论区发表你的看法。
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