如果感動全 網的翻譯家金曉宇把自己的故事寫成書，一定不隻是精彩，因為這将是用覺察開啟的自我療愈，你願意支援幫助所有對痛苦三緘其口的金曉宇們嗎？
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一、天才譯者金曉宇疼心又暖心的故事：
近日金曉宇通過自學和翻譯來療愈狂躁抑郁症的故事沖上全 網熱搜，這個真實得疼心又暖心的故事，讓人的眼淚滾滾落下，似乎有一個巨大的能 量穿透手機屏沖向眼球，我被金曉宇潛意識裡奮發圖強的呼喊震憾住了。
金曉宇的不幸是從童年6歲時，那一根刺入他眼睛的針開始的，玩伴的玩具手 槍本來隻能用小紙球來射擊，但萬萬想不到他放了一根針，金曉宇的眼睛又偏偏被它射中。
從此他的左眼失明，隻能斜着看世界，但小小的他還安慰父母說：
“沒關系，習慣了。”
這個巨大的傷痛從此埋入了金曉宇的内心深處，直至後來潛滋暗長出一個可怕的火山。
雖然失去了左眼，金曉宇的學習卻一直都沖在尖子班上，但高中時突然有一天他開始厭學，砸爛家裡所有電器，揚言不讀書了。
父母先後把他安排到書店、工廠裡去工作，他做一段時間後幹脆躺平在家，像變了一個人一樣，情緒很不穩定，後來又折騰進大學，讀了一年因與同學一起喝酒犯病鬧酒瘋再次休學。
休學在家的他自學了浙江大學英語系自 考 文憑，然後他總是忽好忽壞，有一次他在家吃安mian藥自 殺幸被母親發現及時搶救過來，家人帶他去看醫，才知道到他患有躁狂抑郁症。
什麼是躁狂抑郁症？也叫情感性精神病，症狀很像坐在情緒的秋千上，忽高忽低，有時抑郁，有時狂躁，伴有暴 力行為，這是一種嚴重的，需要被治 療的精神疾病。
這病來得快去得快，一犯病就得送去醫院，因為吃藥也控制不住，從金曉宇20歲開始，幾乎每年他都要被送進醫院。
老父親說，他隻要曉宇活着就行，哪怕不讀書不上班，他閱讀了許多精神病類的書籍，一本《狂躁抑郁多俊才》的書點亮了他讓兒子做點事情的想法，沒想到兒子竟活出了他沒有想到的驚喜。
金曉宇在家裡愛砸東西，出門又容易闖禍，但他還有一個愛好，喜歡讀書，21歲時，老父親冒着被他砸壞的風險，花了1.2萬給他買了個聯想電腦，他高興得說：“爸爸，謝謝你！”從此這電腦、和着媽媽的縫紉機在他發病摔東西時都安然無恙。
因為這台電腦簡直就驅動了他的整個人生，他用電腦來學外語，看原聲電影，在6年時間裡他學習了德語、日語，又把英語回鍋了一遍，同時他還把浙江圖書館所有的外語小說都看完了。
38歲時一個偶然的機會，母親通過同學關系讓曉宇試着翻譯安德烈娅的短篇小說，《船熱》是曉宇的第一部翻譯處 女作，從此一發不可收拾，十年時間他翻譯了22本書，英文小說《誘惑者》、日文小說《狗女婿上門》反響都很好，有時的還要求出合訂本。
《安德烈·塔可夫斯基：電影的元素》被電影研究者贊到：比原文還好，文字更細膩……
在金曉宇所有的譯本中，父親做為第一讀者，還有圖書責任編輯們驚奇地發現沒有錯字，錯句，錯譯！
金曉宇的翻譯事業點亮了父母的儲存許久的希望火光，從兒子患病後父母分工：父親守兒子，母親炒股為兒子存錢，在他43歲時，母親有200萬理财産品損失了50萬。
50萬的損失讓母親心痛不已，後來就患了阿爾茨海默症，在床上躺了三年，金曉宇白天負責買菜照顧媽媽，二小時要接一次大小便。
金曉宇的翻譯事業步入正軌了，但母親的身體卻撐不住了，去年在金曉宇闖了事關在醫院時，母親在一個深夜悄悄地永遠閉上了眼睛。
金曉宇的故事激起了全 網千萬人暖心的關注，前天他已經回到家裡，正在全力翻譯本雅明的著作《拱廊計劃》，打算在父親88歲生日前譯完，然後暫停翻譯去自學西班牙語。
二、隐藏傷痛是病患潛滋暗長的溫床，選擇表達是自我療愈的開始
第一個系統研究語言對創傷的緩解作用要追溯到1986年，詹姆斯·彭尼貝克是表達性書寫的創始人、美國心理學專家，他通過一個實驗來研究人們為壓抑一些顯而易見的感受會付出代價。
他要求200個參與者在個人經曆中找到一件創傷性事件（即：對個人造成較大傷害），然後分别把他們分成三個組：第1組書寫當下現在的生活；第2組書寫出那件創傷性事件的細節；第3組書寫關于創傷性事件的體驗感受情緒，及對生活的影響。
所有人參與者單獨在一個小隔間裡，連續4天每天寫作15分鐘，參與者們很嚴肅地對待這個研究，有許多人在寫作中哭了。
參與者中有65個人寫到了兒童時期的創傷，同時他們自發地交流了自己各種各樣的健康問題，書寫了創傷性經驗的人在上年的平均住院時間是1.7天，幾乎是其他人的2倍。
研究小組對比了參與者健康中心上個月和下個月的通路次數，結果發現：第3組在後二個月通路醫生的次數降低了50%，第2、3組都在這次實驗中受益明顯，他們的情緒變得更樂觀，身體也更健康了。
6個月後，研究小組再對比監測資料發現：第2、3組比第1組看醫生次數明顯更少。
“我在實驗中必 須思考和解決過去的經驗。這個實驗的結果之一是讓我找到了内心的平靜。寫出情緒和感受讓我了解了我當時的感覺及其原因。”這是那些受益于此實驗的參與者，在被問及感受時的感悟。
而金曉宇的痛心故事中，有三段細微的小細節：
當他6歲左眼失明，從此開始斜眼看世界時，幼小的他竟然安慰父母：
“沒關系，習慣了。”；
金曉宇失明後學業一直很好，高中突然有一天他說不想讀書了，從此性情大變，二次休學并開始有暴 力行為；
前日，澎湃新聞視訊采訪他時，他對父親的表達中有句原話是
“太那個肉麻的話說不出來，反正就很正常很依賴他，”“（父親）等于是我的大腦發言人”。
不難看出金曉宇年幼時過于懂事，十分不善于表達，甚至成年後仍然有壓抑情緒的思維慣性，其實他選擇的翻譯事業恰好是一件表達思想的事情，他對語言學習的熱情應該是他潛意識裡有自我表達的欲望，但在意識層面受到了壓抑。
中國人有句諺語“好漢打落牙齒肚裡咽”，傳統的教育讓人們回避自己的痛苦經驗，甚至于有時會自我欺騙，佯裝對自己内心深處的痛苦視而不見。
所有得不到正确宣洩的有害情緒，都會在你小心的貯存中發酵變質，而每一種或大或小的疾病，都是從長期忽略的内在情緒中凝結而成。
當你意識到疾病背後的心理基礎會對你有很大的幫助，了解心病的前因後果，會讓你對生活更有預測和控制性，比如你可以通過表達或者書寫，對事件本身重新進行一次思考。
痛苦并非壞事，除非痛苦征服了我們。面對痛苦，好似憤怒的大火燒開一鍋沸水，如果及時揭開蓋子讓它降溫，可以減緩水的沸騰。
三、關于用表達性書寫來療愈傷痛和病患，你可能不知道的：
- 先來說下總體的建議：
把生活中的重大創傷事件寫出來；
盡量篩選一些你最不願為人所知的事件或負面感受；
一天内連續寫作時間必 須超過15分鐘，至少重複3次；
告訴自己，寫出來會有療效的原因是，這樣阻斷了你自我壓抑的可能；
寫作的深度越沉浸，療愈的效果會越好。
2、表達性書寫什麼時候該寫？什麼時候不該寫呢？
該寫的時候：對于過去的創傷體驗、當下正在進行的煩人瑣事、想對生活重新進行一次修正時；睡眠不正常需要找出原因等。
不該寫的時候：有些研究發現，不論原因地進行表達式書寫有時可能是有害的，尤其是在負面影響很大，事态仍在惡化時。
根據大量的實驗樣本研究，如果你嘗試把過去式的糟糕體驗表達出來，療愈的效果最有效；反之，對未來不确定的事件如果嘗試用書寫來控制，效果就低得多。
3、是否有必要專注于創傷性或消極的經曆？
不，生活中積極陽光的事件寫出來，仍然可以顯著提高身心健康！
一個有趣的研究發現：書寫一個虛構的創傷事件，與抒寫一個真實的苦難一樣，能夠有效地改善人們的身心健康，對個消息對于國文老師和學生們來說是很讓人欣慰的。
4、表達性書寫對狂躁抑郁症的研究情況
目前沒有大樣本研究使用表達性書寫幹預狂躁抑郁症患者的情況，但仍然存在一些治 療師和患者的報告表明：
對于正處于狂躁抑郁發病狀态的患者，表達性書寫很可能無效；但是當他們的狂躁抑郁沒有發作時，表達性書寫很有幫助。
四、最後：金曉宇，不要把傷痛藏起來，寫出你的故事來
現在回到金曉宇的當下，他正在翻譯本雅明的著作《拱廊計劃》，本雅明何許人也？一位行囊沉重的人生旅客，德國著名思想家，個性獨特奇異，48歲自 殺結束人生，其罕見的才華和悲劇的人生是後人無盡的話題。
一個正常人長期沉浸于悲傷與壓抑凝固的時空中，也一定會受到消極的情緒感染，并影響到的身心健康，那麼對一個狂躁抑郁患者将會有什麼影響呢？
更何況目前金曉宇才接納母親離逝的現實不久，從他過去對情緒的控制來看，他絕 對屬于情緒壓抑，不愛表達的那種，筆者記到這裡時十分為此堪憂。
心理學有個原型啟發效應：大意是他山之石，可以攻玉的道理，即把别處得來的啟發用來解決現在的問題。
人們對原型啟發的積極作用研究較多，但對特定消極情緒對原型啟發的影響目前還比較少，在考慮激活度時，高激活悲傷的準确率明顯高于低激活悲傷，總之長期沉浸的環境一定會影響到你。
為金曉宇及老父親祈禱：我們看到苦難曾經被曉宇踩在腳下，你不是位弱者，是位在沼澤地上勇敢的爬涉者，曙光被你踩在腳下，你也不孤單，除了家人，全 網都塞滿了你的粉絲。
我們要象老父親所言，安靜地來，不一哄而散，長久地專注、長久地祈禱，希望你們能夠感應到，能夠看到粉絲們所有由衷的祝福，希望曉宇曾經被裹挾得很深的傷，可以用你能接納的方式來表達（比如可以寫出來，暫時選擇無公開），希望每一位聆聽者隻回報最暖心的支援，不給予評判性的回應，希望金曉宇版的活着照亮所有仰望他的粉兒們。
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