寒假防疫指南
我们该如何安排我们自己的寒假？
家长该如何做好孩子的防护工作？
通用
定时通风：居室保持清洁，每日定时开窗通风。
减少外出：减少去公共场所和密闭空间的频次，如商场、剧院、儿童游乐场所等；必须外出时尽量不乘坐公共交通工具，与他人保持安全距离（1～2米以上）。
佩戴口罩：在医院、密闭空间、人流密集的场所等，均应佩戴一次性医用外科口罩；在人口密度不高的通风空间，可不戴口罩。佩戴口罩前，应先查看其是否在效期内，所有类型口罩的防护效果都有时效。此外，应洗手后再佩戴口罩，建议每隔4小时更换一次。
养成习惯：如果你打喷嚏或者咳嗽，记住要用纸巾捂住鼻子和嘴巴，然后再把纸巾丢进有盖的垃圾桶内；如果没有纸巾，则要对着胳膊肘。
认真洗手：每次外出回来都要使用洗手液或香皂流水洗手，并使用七步洗手法做到全方位清洁。
学生
适度锻炼：选择开阔的公园等地进行适当的户外活动，或居家室内运动，增强抵抗力。
规律作息：在寒假期间规划好自己的作息时间，劳逸结合充实寒假生活，每天坚持午睡，保证充足合理的睡眠时间。
均衡饮食：多饮水，以白开水为好，新鲜果汁蔬菜汁亦可，多排汗、多排尿，加快身体的新陈代谢。少吃辛辣刺激性或重口味的食物，避免多食油炸高糖类食物，如油炸薯条，油炸鸡块，巧克力，奶油蛋糕等，此类食物易引起消化不良。
家长
定期消毒：对家中的物品和孩子的物品、玩具进行定期消毒。
减少会客：与人接触时，谢绝熟人触摸婴幼儿或近距离对儿童说话；避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情中高风险地区的人群接触。
加强教育：教育或帮助孩子饭前便后、游戏玩耍、咳嗽喷嚏、接触过唾液和分泌物之后，及时洗手。
亲子陪伴：利用假期多与孩子一起读书、散步、锻炼……，多与孩子交流、培养亲子感情。
大家一起平安度寒假~
监制/朱戈倩
审核/吴 莹
编辑/李益莎
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