寒假防疫指南
我們該如何安排我們自己的寒假？
家長該如何做好孩子的防護工作？
通用
定時通風：房間保持清潔，每日定時開窗通風。
減少外出：減少去公共場所和密閉空間的頻次，如商場、劇院、兒童遊樂場所等；必須外出時盡量不乘坐公共交通工具，與他人保持安全距離（1～2米以上）。
佩戴口罩：在醫院、密閉空間、人流密集的場所等，均應佩戴一次性醫用外科口罩；在人口密度不高的通風空間，可不戴口罩。佩戴口罩前，應先檢視其是否在效期内，所有類型口罩的防護效果都有時效。此外，應洗手後再佩戴口罩，建議每隔4小時更換一次。
養成習慣：如果你打噴嚏或者咳嗽，記住要用紙巾捂住鼻子和嘴巴，然後再把紙巾丢進有蓋的垃圾桶内；如果沒有紙巾，則要對着胳膊肘。
認真洗手：每次外出回來都要使用洗手液或香皂流水洗手，并使用七步洗手法做到全方位清潔。
學生
适度鍛煉：選擇開闊的公園等地進行适當的戶外活動，或居家室内運動，增強抵抗力。
規律作息：在寒假期間規劃好自己的作息時間，勞逸結合充實寒假生活，每天堅持午睡，保證充足合理的睡眠時間。
均衡飲食：多飲水，以白開水為好，新鮮果汁蔬菜汁亦可，多排汗、多排尿，加快身體的新陳代謝。少吃辛辣刺激性或重口味的食物，避免多食油炸高糖類食物，如油炸薯條，油炸雞塊，巧克力，奶油蛋糕等，此類食物易引起消化不良。
家長
定期消毒：對家中的物品和孩子的物品、玩具進行定期消毒。
減少會客：與人接觸時，謝絕熟人觸摸嬰幼兒或近距離對兒童說話；避免與呼吸道感染者以及兩周内去過疫情中高風險地區的人群接觸。
加強教育：教育或幫助孩子飯前便後、遊戲玩耍、咳嗽噴嚏、接觸過唾液和分泌物之後，及時洗手。
親子陪伴：利用假期多與孩子一起讀書、散步、鍛煉……，多與孩子交流、培養親子感情。
大家一起平安度寒假~
監制/朱戈倩
稽核/吳 瑩
編輯/李益莎
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