桑德伯格：造就你的，是你所经历的那些苦难

曾任克林顿政府财政部长办公室主任、谷歌全球在线销售和运营部门副总裁，现任Meta（脸书）首席运营官的雪莉.桑德伯格，在伯克利大学的一次演讲中，谈到自己痛失挚爱的经历，并总结道：造就你的，是你所经历的那些苦难。我们所经历的每一次挫折，都会在灵魂深处种下坚韧的种子。

确实，人生有诸多痛苦。工作无着、事业失败、身患疾病、飞来横祸、被人轻视、失去尊严，等等，无一不让我们感到痛苦。

但桑德伯格告诉我们：正如我们的身体有一个生理免疫系统一样，我们的大脑也有一个精神免疫系统，并且，我们可以通过一些步骤来开启它。她给出的建议是：

1、要是第一选择不存在了，我们要将就着用第二选择。

2、不要苛责和伤害自己、以为自己自己在所有事情上都很糟糕。

3、认识到发生某件事并不会影响到生活的全部。

4、知道悲伤不会永久持续、自己依然有快乐的能力。

5、试着找出那些让自己感恩的事情。

6、努力回顾每天幸福的瞬间。

7、记得庆祝生命里的每个小确幸。