桑德伯格：造就你的，是你所經曆的那些苦難

曾任克林頓政府财政部長辦公室主任、谷歌全球線上銷售和營運部門副總裁，現任Meta（臉書）首席營運官的雪莉.桑德伯格，在伯克利大學的一次演講中，談到自己痛失摯愛的經曆，并總結道：造就你的，是你所經曆的那些苦難。我們所經曆的每一次挫折，都會在靈魂深處種下堅韌的種子。

确實，人生有諸多痛苦。工作無着、事業失敗、身患疾病、飛來橫禍、被人輕視、失去尊嚴，等等，無一不讓我們感到痛苦。

但桑德伯格告訴我們：正如我們的身體有一個生理免疫系統一樣，我們的大腦也有一個精神免疫系統，并且，我們可以通過一些步驟來開啟它。她給出的建議是：

1、要是第一選擇不存在了，我們要将就着用第二選擇。

2、不要苛責和傷害自己、以為自己自己在所有事情上都很糟糕。

3、認識到發生某件事并不會影響到生活的全部。

4、知道悲傷不會永久持續、自己依然有快樂的能力。

5、試着找出那些讓自己感恩的事情。

6、努力回顧每天幸福的瞬間。

7、記得慶祝生命裡的每個小确幸。