油炸花椰菜
配料细节：小块培根，花椰菜适量，青椒适量，红辣椒适量，洋葱适量
方法：
1.将培根切成薄片，将油从锅中取出。
2. 拌入洋葱，煎炸。
3. 加入花椰菜搅拌。
4.最后，放入青椒和红辣椒，加入少许豆鼓，拌匀少许盐，从锅中均匀炒出洋葱。
干草米花椰菜干
配料细节：花椰菜400g，海蜜15g，油30g，细盐5g，味道非常新鲜的酱油10g，姜适量，小洋葱适量。
1.花椰菜洗净并分裂成小花。
2.将花椰菜放在通风处，晾干直至脱水（约12小时）。
3.焦急地，将花椰菜放入烤箱中烘烤并脱水。
4.洗完米饭后，放入小碗中，倒入水中浸泡。
5.将花椰菜晾干，用水冲洗以控制干燥。
6.将葱洗净，姜汁切碎。
7.将锅煎，倒入油，将葱加入生姜中。
8.倒入花椰菜，煎至边缘略微烧焦。
9. 用极新鲜的酱油调味。
10.倒入海米饭中，将米水浸泡，用小火煮至汤水少，用细盐炒。
花椰菜炒鸡蛋
配料细节：花椰菜半份、鸡蛋三份、洋葱一段、适量食用油、适量生抽、适量盐、适量酒。
1.花椰菜在小花中冲洗，并在水中冲洗。切洋葱。
2.将花椰菜洗净，在沸水中煮熟，捞出冷却。
3.将鸡蛋打入一个大碗中，加入适量的盐。
4.将花椰菜在蛋液中充分混合，并适量生泵送。
5.将平底锅用大火煎，加热食用油，加入洋葱爆米花b。
6.倒入花椰菜蛋液，煎炸。
7.鸡蛋煮熟后，放入一小勺葡萄酒中，均匀煎出锅。
牛肉炸花椰菜
配料细节：适量牛肉，适量花椰菜，适量盐，适量酱油，适量酒。
1.将牛肉切成薄片，放入半勺盐，半勺酱油，半勺葡萄酒，腌制10分钟。
2.将花椰菜切成小花。
3.在锅中煮热水，直到煮熟成花椰菜。
4.将其放入水中片刻。
5. 将备用水分沥干。
6.将油放入热锅中，放入牛肉中。
7. 搅拌直至变色。
8.放入花椰菜。
9. 加入一勺盐和半勺鸡肉，均匀炒。
茄子花椰菜
食材： 西兰花250g，洋葱，盐，水淀粉，番茄酱
1. 准备食材。
2. 采摘花椰菜。
3. 用盐水清洗。
4.切一些洋葱，准备一些水淀粉。
5. 在锅中煮沸水。
6.淋上油，加入花椰菜煮熟。
7. 单独启动平底锅，将葱放入油中煎。
8. 将番茄酱加入油炸锅中。
9.加入水淀粉水。
10.将汤增稠，加入花椰菜，加一些盐。
11.搅拌均匀，加入葱，加入洋葱炒。
12.只需打包盘子。
花椰菜肉
配料：适量的花椰菜干，适量的肉，适量的盐，适量的酒，适量的酱油，适量的辣皮，适量的生姜，适量的糖霜，适量的白糖精，适量的八角形， 适量的草果，适量的鸡精
1. 准备好食材。
2.用冷水泡清洗干花椰菜，将生姜切成薄片
3. 将肉切成小块
4. 将多余的油倒入热锅中
5.加入八角草果白姜炒
6.加入酱油辣椒盐，炒香味
7. 加入干花椰菜
8.用水和糖霜点燃大火
9. 将光热调大，盖上盖子约40分钟
10. 掀开盖子，加入鸡精
11.火中的酱汁尝起来像锅
三色油菜籽
配料：花椰菜1/2，青椒1，胡萝卜1/2根，蒜瓣适量，盐5g，老抽5g，单宁油10g，花生油适量。
练习：1.花椰菜在盐水中浸泡约15分钟后，将花椰菜放入对照水中捞出。
2.胡萝卜洗净切片。
3.将青椒清洗干净，然后去籽并切开。
4.煮一锅开水，加少许盐煮沸的水将花椰菜水煮1分钟。
5.花椰菜出水后，冷水控制后干水备用。
6.用花生油开始平底锅，然后弹出蒜瓣。
7.闻闻大蒜味，将胡萝卜片炒均匀。
8.倒入花椰菜炒，将胡萝卜炒软。
9.让切好的青椒。
10.加入一小勺盐，一小勺生泵和一大勺大豆油调味。
11.中火继续搅拌约1分钟，直到味道可以关闭火。