进入秋季后，气温慢慢降温，这个时候心血管疾病的发病率也很高，如果不注意每天的温暖，在寒冷的刺激下，很容易使血管收缩力加大，相应的心脏负荷也会增加，从而诱发高血压、心律失常、心脏病， 冠心病等病症。
但这次是健康的最佳阶段，建议我们喝以下几种汤，用脾脏和水分，增强机体免疫力，好睡眠等功效。
秋季健康后，多吃鲭鱼豆腐：
鲶鱼是鱼类之一，也是日常饮食中必不可少的成分。最重要的是，它可以补充人体多种营养物质，其中富含优质蛋白质，脂肪、单不饱和脂肪酸、多种维生素、多种矿物质等，是人体所需的重要营养素。
在相关临床上也指出，经常吃鲤鱼的人对腹泻、呕吐、脾胃不适、潮湿等现象是有益的。烹饪时，添加富含类黄酮的豆腐，在调节雌激素不稳定阶段的女性健康方面也能起到双向作用，如怀孕、坐月、月经、更年期等。
同时，我们应该注意，由于鲭鱼豆腐汤的脂肪含量和氡的含量比较大，无论是以疾病为主的人，还是健康的人，都不宜大量或经常吃，反而会对自己的健康产生负面影响。
秋天养生后，多吃银耳悉尼汤：
随着温度的下降，湿度也会下降，随之而来的是干燥的环境。这一次，再加上补水不足，很容易出现各种干涩的感觉，如喉咙干涩、喉咙紧绷、皮肤干燥等。
对于这种现象，我们不妨吃点银耳悉尼。梨中最重要的成分是水，它可以为身体补充大量的水分。同时，梨还含有多种营养成分，可以提高机体的免疫力，降低因风寒而感冒的概率。
再加上银耳、银耳多糖，对胃肠道人群不利，有胃的作用。在相关研究中还发现，银耳还可以抗疲劳，以上都有积极的作用，平时睡眠质量不好的人，不妨吃一些银耳哦。
秋养后，多吃海带冬瓜汤：
冬瓜不仅热量低，而且富含膳食纤维。而且，在中医方面也认为，冬瓜可以通过加热、水痰解毒，除了有口渴的作用外，秋天过后就不能更适合食用了。如果还可以加入海带，因为海带富含钾，对痛风人和高血压患者都非常有益。
不仅能促进尿酸的排泄，还能调节机体的钠钾平衡，起到稳定的血压作用，吃起来美味健康。
朋友们，秋天后你会吃什么食物？还有哪些其他推荐的健康成分可供选择？请在下面发表评论，并与我们的营养师分享。