進入秋季後，氣溫慢慢降溫，這個時候心血管疾病的發病率也很高，如果不注意每天的溫暖，在寒冷的刺激下，很容易使血管收縮力加大，相應的心髒負荷也會增加，進而誘發高血壓、心律失常、心髒病， 冠心病等病症。
但這次是健康的最佳階段，建議我們喝以下幾種湯，用脾髒和水分，增強機體免疫力，好睡眠等功效。
秋季健康後，多吃鲭魚豆腐：
鲶魚是魚類之一，也是日常飲食中必不可少的成分。最重要的是，它可以補充人體多種營養物質，其中富含優質蛋白質，脂肪、單不飽和脂肪酸、多種維生素、多種礦物質等，是人體所需的重要營養素。
在相關臨床上也指出，經常吃鯉魚的人對腹瀉、嘔吐、脾胃不适、潮濕等現象是有益的。烹饪時，添加富含類黃酮的豆腐，在調節雌激素不穩定階段的女性健康方面也能起到雙向作用，如懷孕、坐月、月經、更年期等。
同時，我們應該注意，由于鲭魚豆腐湯的脂肪含量和氡的含量比較大，無論是以疾病為主的人，還是健康的人，都不宜大量或經常吃，反而會對自己的健康産生負面影響。
秋天養生後，多吃銀耳悉尼湯：
随着溫度的下降，濕度也會下降，随之而來的是幹燥的環境。這一次，再加上補水不足，很容易出現各種幹澀的感覺，如喉嚨幹澀、喉嚨緊繃、皮膚幹燥等。
對于這種現象，我們不妨吃點銀耳悉尼。梨中最重要的成分是水，它可以為身體補充大量的水分。同時，梨還含有多種營養成分，可以提高機體的免疫力，降低因風寒而感冒的機率。
再加上銀耳、銀耳多糖，對胃腸道人群不利，有胃的作用。在相關研究中還發現，銀耳還可以抗疲勞，以上都有積極的作用，平時睡眠品質不好的人，不妨吃一些銀耳哦。
秋養後，多吃海帶冬瓜湯：
冬瓜不僅熱量低，而且富含膳食纖維。而且，在中醫方面也認為，冬瓜可以通過加熱、水痰解毒，除了有口渴的作用外，秋天過後就不能更适合食用了。如果還可以加入海帶，因為海帶富含鉀，對痛風人和高血壓患者都非常有益。
不僅能促進尿酸的排洩，還能調節機體的鈉鉀平衡，起到穩定的血壓作用，吃起來美味健康。
朋友們，秋天後你會吃什麼食物？還有哪些其他推薦的健康成分可供選擇？請在下面發表評論，并與我們的營養師分享。