春天已经来临，一切都在恢复，衣服也开始穿得稀薄起来，去年秋天一家人把漂亮的衣服不断拿出来挂起来，女人应该把自己打扮得漂亮亮丽。除了外在的舒适和美丽，女人的脸其实更重要，充足的睡眠、良好的精神，工作有活力和活力，皮肤保湿是一张无言的名片，直接标明了一个人的生活和精神状态。
女人的身体护理大家都有很多经验，花很多钱买化妆品和衣服是一种，一分钱不愿意花，但运动跑天不跌倒也是一种，还有一种更适合上班族，除了一日三餐，拒绝奶茶， 而为自己炖一小杯牛奶，我觉得既省钱又好。
很多朋友都跟我说过，其实家里银耳、红枣、莲子、枣子、月桂轮买了很多，但就是想不起来炖，而且用压力锅一锅一锅大锅，吃不完，连吃两顿饭都会累，下次怎么会做甜汤。
我也是上班族，今天我和大家分享我的方式，家里的保温杯肯定是有的，是外行经常带来的，可以保暖冷的那种不锈钢保温杯，通常我出门带一杯咖啡，4-6个小时的保温是没有问题的，用这个杯子， 其中加了几个红枣、月桂圆、花生、莲子、银耳，只要想出来，只要一点点，银耳只要一朵小花，倒入热沸水中，让它浸泡半天或一夜，第二天就是一杯甜汤， 然后我加了少许牛奶一起炖20分钟，早上可以开吃，如果吃得太晚，到单位中午吃也很好。
这种方法最大的好处之一就是你吃了多少泡泡，一点也不浪费，每次都可以改变模式，放进藜麦、黑米、枣、葡萄干等，做出不同的味道，保证你吃不油腻也不会浪费哦。
"银耳红莲花肉桂圆牛奶炖"
主要材质：银耳小花1朵，红蜻蜓4只，莲花8粒，肉桂圆8粒，牛奶250克（量2只蛞蝓）
配件：少许糖粉（也可不添加）
步骤1，这些通常不易起泡软，需要很长时间炖煮食材，我们事先准备用温杯泡泡泡泡软，这些食材可以炖两瓶牛奶。
第2步，用清水清洗这些成分。
步骤3、放入不锈钢保温杯，我这里就是保温杯的汤，口稍大一点，容易被大家看到。旅行杯也会产生相同的效果。
第4步，银耳清洗可以撕成小花，然后放进杯子里。
步骤5，倒入热沸水中盖上4个多小时，即可松弛一晚。
第6步，打开银耳、莲子、红枣都已经变软了，再准备几块圆月桂花蛋糕。
第7步，剥掉月桂树壳，月桂轮因为很容易煮熟，所以我没有提前加入。
第8步，找两个炖菜，把肉桂圆肉放进去
第9步，添加柔软的银耳，莲子和红枣
步骤10，再加入适量的牛奶，将牛奶放到杯子口七八点上，留出一些空间，因为牛奶加热容易扑到锅上，我右边的这个锅太满了，炖的时候就溢出来了。
步骤11，盖上蒸笼，蒸水20-40分钟，看看你有多少时间。
步骤12、30分钟后将牛奶炖在上面，牛奶一些溢出。
可以稍微加一点糖霜调味料，也可以放几粒枣，不喜欢甜不能加，因为肉桂圆，红枣本身有点甜。
如果你是唯一一个喝酒的人，那么食材可以减半，不能花几块钱，每天能给自己一杯温暖一杯爱。