春天已經來臨，一切都在恢複，衣服也開始穿得稀薄起來，去年秋天一家人把漂亮的衣服不斷拿出來挂起來，女人應該把自己打扮得漂亮亮麗。除了外在的舒适和美麗，女人的臉其實更重要，充足的睡眠、良好的精神，工作有活力和活力，皮膚保濕是一張無言的名片，直接标明了一個人的生活和精神狀态。
女人的身體護理大家都有很多經驗，花很多錢買化妝品和衣服是一種，一分錢不願意花，但運動跑天不跌倒也是一種，還有一種更适合上班族，除了一日三餐，拒絕奶茶， 而為自己炖一小杯牛奶，我覺得既省錢又好。
很多朋友都跟我說過，其實家裡銀耳、紅棗、蓮子、棗子、月桂輪買了很多，但就是想不起來炖，而且用壓力鍋一鍋一鍋大鍋，吃不完，連吃兩頓飯都會累，下次怎麼會做甜湯。
我也是上班族，今天我和大家分享我的方式，家裡的保溫杯肯定是有的，是外行經常帶來的，可以保暖冷的那種不鏽鋼保溫杯，通常我出門帶一杯咖啡，4-6個小時的保溫是沒有問題的，用這個杯子， 其中加了幾個紅棗、月桂圓、花生、蓮子、銀耳，隻要想出來，隻要一點點，銀耳隻要一朵小花，倒入熱沸水中，讓它浸泡半天或一夜，第二天就是一杯甜湯， 然後我加了少許牛奶一起炖20分鐘，早上可以開吃，如果吃得太晚，到機關中午吃也很好。
這種方法最大的好處之一就是你吃了多少泡泡，一點也不浪費，每次都可以改變模式，放進藜麥、黑米、棗、葡萄幹等，做出不同的味道，保證你吃不油膩也不會浪費哦。
"銀耳紅蓮花肉桂圓牛奶炖"
主要材質：銀耳小花1朵，紅蜻蜓4隻，蓮花8粒，肉桂圓8粒，牛奶250克（量2隻蛞蝓）
配件：少許糖粉（也可不添加）
步驟1，這些通常不易起泡軟，需要很長時間炖煮食材，我們事先準備用溫杯泡泡泡泡軟，這些食材可以炖兩瓶牛奶。
第2步，用清水清洗這些成分。
步驟3、放入不鏽鋼保溫杯，我這裡就是保溫杯的湯，口稍大一點，容易被大家看到。旅行杯也會産生相同的效果。
第4步，銀耳清洗可以撕成小花，然後放進杯子裡。
步驟5，倒入熱沸水中蓋上4個多小時，即可松弛一晚。
第6步，打開銀耳、蓮子、紅棗都已經變軟了，再準備幾塊圓月桂花蛋糕。
第7步，剝掉月桂樹殼，月桂輪因為很容易煮熟，是以我沒有提前加入。
第8步，找兩個炖菜，把肉桂圓肉放進去
第9步，添加柔軟的銀耳，蓮子和紅棗
步驟10，再加入适量的牛奶，将牛奶放到杯子口七八點上，留出一些空間，因為牛奶加熱容易撲到鍋上，我右邊的這個鍋太滿了，炖的時候就溢出來了。
步驟11，蓋上蒸籠，蒸水20-40分鐘，看看你有多少時間。
步驟12、30分鐘後将牛奶炖在上面，牛奶一些溢出。
可以稍微加一點糖霜調味料，也可以放幾粒棗，不喜歡甜不能加，因為肉桂圓，紅棗本身有點甜。
如果你是唯一一個喝酒的人，那麼食材可以減半，不能花幾塊錢，每天能給自己一杯溫暖一杯愛。