大多数痰湿体质的人肥胖，主要是由于不良的饮食习惯。痰湿体的人可以通过饮食来调节，那么，湿润的痰体吃什么呢？
1. 芝麻鲤鱼汤
材质：鲤鱼尾1条（约800g），红豆50g，去皮10g，辣椒6g，草果6g，酒、姜、洋葱、胡椒、盐少许。
练习：活鲤鱼1尾（约800克）鳞片、鳃、内脏;将红豆倒入50g，去皮10g，辣椒6g，草果6g放入鱼肚中，放入盆中，加入适量的酒、姜、葱、胡椒，少许盐，蒸进笼子。
功效：这类食物能润脾和湿痰，用于痰湿体有疲劳、食欲不振、胸闷等人。
2. 珍珠米丸
材质：瘦猪肉200克，米饭150克，姜30克，精制盐，味精，蛋清，淀粉，糖，植物油各适量。
练习：将猪肉洗净，放入肉馅中，做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜被切成切碎的备用生姜。将米饭洗净，将备用肉丸包裹在生米饭，生姜中，在蒸笼中蒸10至15分钟，然后取出肉丸并放入调味品中食用。
功效：润脾和健胃，减脂轻体。
3. 黄疸山药粥
材质：黄疸、山药、小麦冬小麦、榛子、竹子各20克，适量糖，大米50克。
练习：先将山药切成小块，用黄疸、白皙，小麦冬季浸泡彻底放在一起，加入所有材料，再加水煮沸，再用小火煮成粥。
功效：有益气体升阴、脾痰、清心。
4. 菊粥
材质：叶9克，菊花6克，榛子30克，米饭50克。
做法：先将2味药加水3碗炒至2碗，取出果汁，加入榛子、米饭和适量水，煮粥即可服用。
功效：清热排毒、咳痰、软硬除湿。
5.白艺术鼠尾草五花肉汤
材质：陈皮6克，白30克，鲜五花肉半到1个，沙粒6克，生姜5片。
练习：先将五花肉飞水洗净，将所有配料放入汤锅中，加水约2500ml，擀后用酒壶约1个半小时，然后取出切好的五花肉，放回锅中，再煮30分钟，即可调味。
功效：脾脏干燥湿润的开胃菜。白手术效果补足脾脏、干湿水;Chenpi具有以合理的音调滋润痰的效果;猪肚、体温、功效补偿损失、脾胃。因此，汤可以使开胃菜脾脏，促进食欲，对于腹胀，食物不香，消化不良特别合适。