大多數痰濕體質的人肥胖，主要是由于不良的飲食習慣。痰濕體的人可以通過飲食來調節，那麼，濕潤的痰體吃什麼呢？
1. 芝麻鯉魚湯
材質：鯉魚尾1條（約800g），紅豆50g，去皮10g，辣椒6g，草果6g，酒、姜、洋蔥、胡椒、鹽少許。
練習：活鯉魚1尾（約800克）鱗片、鰓、内髒;将紅豆倒入50g，去皮10g，辣椒6g，草果6g放入魚肚中，放入盆中，加入适量的酒、姜、蔥、胡椒，少許鹽，蒸進籠子。
功效：這類食物能潤脾和濕痰，用于痰濕體有疲勞、食欲不振、胸悶等人。
2. 珍珠米丸
材質：瘦豬肉200克，米飯150克，姜30克，精制鹽，味精，蛋清，澱粉，糖，植物油各适量。
練習：将豬肉洗淨，放入肉餡中，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜被切成切碎的備用生姜。将米飯洗淨，将備用肉丸包裹在生米飯，生姜中，在蒸籠中蒸10至15分鐘，然後取出肉丸并放入調味品中食用。
功效：潤脾和健胃，減脂輕體。
3. 黃疸山藥粥
材質：黃疸、山藥、小麥冬小麥、榛子、竹子各20克，适量糖，大米50克。
練習：先将山藥切成小塊，用黃疸、白皙，小麥冬季浸泡徹底放在一起，加入所有材料，再加水煮沸，再用小火煮成粥。
功效：有益氣體升陰、脾痰、清心。
4. 菊粥
材質：葉9克，菊花6克，榛子30克，米飯50克。
做法：先将2味藥加水3碗炒至2碗，取出果汁，加入榛子、米飯和适量水，煮粥即可服用。
功效：清熱排毒、咳痰、軟硬除濕。
5.白藝術鼠尾草五花肉湯
材質：陳皮6克，白30克，鮮五花肉半到1個，沙粒6克，生姜5片。
練習：先将五花肉飛水洗淨，将所有配料放入湯鍋中，加水約2500ml，擀後用酒壺約1個半小時，然後取出切好的五花肉，放回鍋中，再煮30分鐘，即可調味。
功效：脾髒幹燥濕潤的開胃菜。白手術效果補足脾髒、幹濕水;Chenpi具有以合理的音調滋潤痰的效果;豬肚、體溫、功效補償損失、脾胃。是以，湯可以使開胃菜脾髒，促進食欲，對于腹脹，食物不香，消化不良特别合适。