本期指南：教你做5种海鲜水果沙拉，精致美味高营养，补充能量不长肉
"嫩炒牛肉番茄沙拉"
有时需要一点庆祝活动才能订购不同的烤牛肉沙拉，神奇地制作酥脆的牛肉沙拉需要10分钟！
成分
牛排肉片200g，小西红柿8片，萝卜生菜3片，黄瓜1根，核桃仁，葡萄干适量
使用调味料
牛肉腌料：大蒜片 1 瓣，少许黑胡椒，少许盐，1 汤匙橄榄油
大蒜芥末沙拉酱：沙拉4汤匙，黄芥末2汤匙，大蒜碎1汤匙
沙拉可以很容易地配制出不同的酱汁口味，大蒜芥末沙拉酱可以增强牛肉的风味，也可以用作吐司酱，与生菜沙拉更美味。
步骤说明
1 块牛排用酱汁腌制，油炸至您喜欢的熟食水平。
2 个模制大蒜芥末沙拉酱备用。
将 3 根黄瓜切成刀形的番茄切成两半，将生菜放在一套炸牛排上，撒上坚果和葡萄干，然后撒上沙拉酱即可。
碳烤海鲜热沙拉
鱼沙拉酱配以各种碳烤海鲜生菜，无论是单人还是晚宴，都令人耳目一新，顺滑，肯定会在餐桌上受到好评。
使用产品
抽100g，带尾虾6尾，贝类干3片，南瓜片3片，芦笋3根，适量莴苣
盐 1/2 茶匙，匈牙利红辣椒粉 1/2 汤匙，黑胡椒 1/2 茶匙，橄榄油 1 汤匙，鲭鱼沙拉酱：沙拉 1 条，罐装鲭鱼 1/2 罐，柠檬汁渣 1 汤匙，小黑胡椒
添加柠檬汁和柠檬屑为鲭鱼沙拉酱增添了层次感。
1.将切成薄片的花、虾仁倒入肠泥中，连同贝类干、南瓜片、芦笋炒香，然后撒上香味。
2 做一个鲭鱼沙拉酱作为备用。
3.将莴苣料洗净，按顺序放入蔬菜和海鲜上，上菜前撒上酱汁。
金三文鱼沙拉
芥末和沙拉酱！用烤三文鱼其实是一种神奇的味道，随意放上番茄意大利面，不管是什么周年纪念日，来庆祝吧！
三文鱼300克，西红柿10个，生菜3片，豌豆苗适量，黄瓜1个，彩色甜椒各1/4
盐 1 汤匙，少许黑胡椒粉
芥末沙拉酱：沙拉4汤匙，芥末酱2汤匙，柠檬汁2汤匙，蜂蜜2汤匙
三文鱼脂肪丰富，锅内不能直接在锅下油炸。
1 条鲑鱼切成大块，撒上盐和黑胡椒，在平底锅中煎至烧焦。
2 模制芥末沙拉酱备用。
3.将生菜、甜椒等果蔬切成一盘，再放在炸鲑鱼上，撒上芥末沙拉酱即可。
"甜橙小鸡热沙拉"
采用时令甜橙结合月桂树沙拉顺滑细腻口感，改变酸甜清爽口感，搭配新鲜低脂鸡胸肉一起享用，绝对是用餐的首选。
鸡胸肉300g，生菜3-4片，玉米笋5片，西红柿8根，芦笋3根，坚果1大匙
鸡肉腌料：1/3汤匙海盐，少许黑胡椒粉，1汤匙大蒜泥
橙子沙拉酱：沙拉80g，甜橙汁30cc，甜橙浆6片，甜橙屑1，少许盐
用时令甜橙或柑橘、猕猴桃、蓝莓果酱等作为沙拉酱调味。
1 只鸡胸肉腌制 15 分钟，然后用玉米笋、西红柿和芦笋将平底锅煎至表面烧焦。
2份模量橙子沙拉酱备用。
3.生菜洗净000份，加入其他配料，撒上坚果，撒上酱汁上菜
蘑菇猪肉热沙拉
美味的大麻沙拉酱，无论是被污染还是与油炸蘑菇蔬菜和热猪肉片混合，都可以品尝到食材的天然风味。
猪肉片100g，鲜菇3个，红西菇1/2包，杏菇1个，玉米笋5个，四季豆6个，彩色甜椒（红、黄）各1/2个，大蒜1大匙，橄榄油1大匙
呼玛沙拉酱：月桂沙拉 50g，味噌 1 汤匙，鲭鱼酱 2 汤匙，白芝麻酱 2 汤匙
蘑菇一定要慢慢烧焦的香味，香味会浓郁可口。
1片菇片，红溪菇去皮成小块，杏菇剥成条状，四季豆切段，彩色胡椒切条，玉米笋斜切块，猪肉片热备。
2.香菇先炒至变软，再加入大蒜、蔬菜等配料混合，炒出香气，将猪肉片放在盘子上。
3制作大麻沙拉酱，倒在配料上食用。
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月桂冠日本沙拉酱 烤芝麻味沙拉汁 1.5L 果蔬沙拉 甜寿司酱 ¥32.8 买
以上就是今天的食物分享，喜欢的话欢迎留言评论分享哦！