说到西红柿和鸡蛋，大多数人都会想到西红柿炒鸡蛋。今天我想介绍一下法式吃西红柿和鸡蛋的方式，和面包一起作为早餐，非常简单，美味，营养均衡！
通过 食物魔术圈
<h2>材料</h2>
西红柿 2
鸡蛋 2
黄油 2 小块（约25克）
盐 3g
黑胡椒 3g
适量奶酪
九层塔楼留下2件（可选）
<h2>练习步骤</h2>
1、找一个不粘锅，用一小块黄油润湿锅，掰成荷花蛋，用小火煎到底部凝固。用两个鸡蛋重复
2. 在煎蛋中撒上适量的黑胡椒和盐
3、给鸡蛋小心翻身
4.将番茄片放在鸡蛋上
5、西红柿上的奶酪 奶酪什么品牌你喜欢的味道都可以尝，这要根据大家的口味随意。
6、用小火加热奶酪，开始融化和拉扯。在此期间，您可以在锅上盖上盖子并将其塞满。
7、最后撒上九层塔叶。当然，如果你在西餐中做，也可以加一点洋葱丝，这是点缀的，随意的，不能也可。
8、来一个鸟瞰图
9、用面包吃特制营养美味，一块面包、一个鸡蛋、一块西红柿、一块奶酪，补充早晨所需的营养和能量，健康美丽，低碳水不发胖。
10、像心味的鸡蛋可以炒7分钟煮熟，但要选择生吃水平的鸡蛋。欧洲的疫情仍然非常严重，我最近停止吃生食。
<h2>技巧</h2>
整个小火，小心粘贴底部哦，最好使用不粘锅。欢迎留言，喜欢，收藏，转发。关注我，了解更多易于学习的中西食谱。下次再见！
<h2>西红柿的营养功效</h2>
1.延缓色斑，延缓衰老：番茄红素不仅是当今工业中重要的天然食用色素，更重要的是，它是一种强抗氧化剂。补充番茄红素以对抗衰老，增强免疫系统，降低疾病发生率。番茄红素还可以减少眼睛黄斑的变性，减少色觉触诊。因此，西红柿具有"长寿水果"的美誉。
2.抗癌：研究表明，番茄红素能有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降低脂肪压：血压降低时常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。
4.预防血栓的发生：冠心病和中风患者每天适量饮用番茄汁，有利于疾病的康复。
5.进食：帮助消化，滋润肠道，可预防便秘。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
喜欢这个食谱记得收集，注意哦！请在下面的评论中分享您对这道菜的建议。