說到蕃茄和雞蛋，大多數人都會想到蕃茄炒雞蛋。今天我想介紹一下法式吃蕃茄和雞蛋的方式，和面包一起作為早餐，非常簡單，美味，營養均衡！
通過 食物魔術圈
<h2>材料</h2>
蕃茄 2
雞蛋 2
黃油 2 小塊（約25克）
鹽 3g
黑胡椒 3g
适量奶酪
九層大廈留下2件（可選）
<h2>練習步驟</h2>
1、找一個不粘鍋，用一小塊黃油潤濕鍋，掰成荷花蛋，用小火煎到底部凝固。用兩個雞蛋重複
2. 在煎蛋中撒上适量的黑胡椒和鹽
3、給雞蛋小心翻身
4.将番茄片放在雞蛋上
5、蕃茄上的奶酪 奶酪什麼品牌你喜歡的味道都可以嘗，這要根據大家的口味随意。
6、用小火加熱奶酪，開始融化和拉扯。在此期間，您可以在鍋上蓋上蓋子并将其塞滿。
7、最後撒上九層塔葉。當然，如果你在西餐中做，也可以加一點洋蔥絲，這是點綴的，随意的，不能也可。
8、來一個鳥瞰圖
9、用面包吃特制營養美味，一塊面包、一個雞蛋、一塊蕃茄、一塊奶酪，補充早晨所需的營養和能量，健康美麗，低碳水不發胖。
10、像心味的雞蛋可以炒7分鐘煮熟，但要選擇生吃水準的雞蛋。歐洲的疫情仍然非常嚴重，我最近停止吃生食。
<h2>技巧</h2>
整個小火，小心粘貼底部哦，最好使用不粘鍋。歡迎留言，喜歡，收藏，轉發。關注我，了解更多易于學習的中西食譜。下次再見！
<h2>蕃茄的營養功效</h2>
1.延緩色斑，延緩衰老：番茄紅素不僅是當今工業中重要的天然食用色素，更重要的是，它是一種強抗氧化劑。補充番茄紅素以對抗衰老，增強免疫系統，降低疾病發生率。番茄紅素還可以減少眼睛黃斑的變性，減少色覺觸診。是以，蕃茄具有"長壽水果"的美譽。
2.抗癌：研究表明，番茄紅素能有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降低脂肪壓：血壓降低時常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃蕃茄有助于改善症狀。
4.預防血栓的發生：冠心病和中風患者每天适量飲用番茄汁，有利于疾病的康複。
5.進食：幫助消化，滋潤腸道，可預防便秘。
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