分娩后，由于孕激素水平的下降，会导致我们的产妇有很大的情绪波动。出院后，回到家中就会面对各种各样的问题，新手妈妈对于很多事物也不熟悉，总是会感到很烦躁焦虑不安。
有时候总是会莫名的伤感，不自主地掉眼泪。几乎所以的新妈妈都会遇到这样的现象，作为家人要更关爱我们的产妇，对婴儿多加护理，让我们的新妈妈得到充足的睡眠和休息。
我们的新手妈妈呢也要学会自我调节情绪，暂时不要去想未来没有发生的事情，身材走样也不要过于焦虑，身体恢复以后都是可以通过锻炼得到改善的。
针对下列问题，勾选你在过去7天的感受
一、我能看到事物有趣的一面，并笑得很开心
1、和以前一样
2、没有以前那么多
3、肯定比以前少
4、完全不能
二、我欣然期待未来的一切
三、当事情出错时，我会不必要地责备自己
1、大部分时候这样
2、有时候这样
3、不经常这样
4、没有这样
四、我无缘无故地感到焦虑和担心
1、一点没有
2、极少有
3、有时候这样
4、经常这样
五、我无缘无故感到害怕和惊慌
1、很多时间这样
4、一点也没有
六、很多事情冲着我来，使我透不过起来
1、大多数时候我都不能应付
2、有时候我不能像平时那样处理好
3、大部分时候我都能像平时那样处理好
4、我一直都能处理好
七、我很不开心以至于失眠
八、我感到难过和悲伤
1、大部分时候
九、我不开心到哭
3、只是偶尔这样
十、我想过要伤害自己
1、很多时候这样
3、很少这样
计分方式：一二四回答1，得分0，回答2，得分1，回答3得分2，回答4得分3
其余题目，回答1，得分3，回答2，得分2，回答3，得分1，回答4，得分0
总分12分以上就可能有产后抑郁的倾向
如果发现有产后抑郁倾向的妈妈们可以寻求身边人的帮助，有什么焦虑苦恼的地方，和他们倾诉，让他们帮助你排忧解难。心里有压抑的时候，就是需要把心里的想法说出来，自己才会感到放松。