分娩後，由于孕激素水準的下降，會導緻我們的産婦有很大的情緒波動。出院後，回到家中就會面對各種各樣的問題，新手媽媽對于很多事物也不熟悉，總是會感到很煩躁焦慮不安。
有時候總是會莫名的傷感，不自主地掉眼淚。幾乎是以的新媽媽都會遇到這樣的現象，作為家人要更關愛我們的産婦，對嬰兒多加護理，讓我們的新媽媽得到充足的睡眠和休息。
我們的新手媽媽呢也要學會自我調節情緒，暫時不要去想未來沒有發生的事情，身材走樣也不要過于焦慮，身體恢複以後都是可以通過鍛煉得到改善的。
針對下列問題，勾選你在過去7天的感受
一、我能看到事物有趣的一面，并笑得很開心
1、和以前一樣
2、沒有以前那麼多
3、肯定比以前少
4、完全不能
二、我欣然期待未來的一切
三、當事情出錯時，我會不必要地責備自己
1、大部分時候這樣
2、有時候這樣
3、不經常這樣
4、沒有這樣
四、我無緣無故地感到焦慮和擔心
1、一點沒有
2、極少有
3、有時候這樣
4、經常這樣
五、我無緣無故感到害怕和驚慌
1、很多時間這樣
4、一點也沒有
六、很多事情沖着我來，使我透不過起來
1、大多數時候我都不能應付
2、有時候我不能像平時那樣處理好
3、大部分時候我都能像平時那樣處理好
4、我一直都能處理好
七、我很不開心以至于失眠
八、我感到難過和悲傷
1、大部分時候
九、我不開心到哭
3、隻是偶爾這樣
十、我想過要傷害自己
1、很多時候這樣
3、很少這樣
計分方式：一二四回答1，得分0，回答2，得分1，回答3得分2，回答4得分3
其餘題目，回答1，得分3，回答2，得分2，回答3，得分1，回答4，得分0
總分12分以上就可能有産後抑郁的傾向
如果發現有産後抑郁傾向的媽媽們可以尋求身邊人的幫助，有什麼焦慮苦惱的地方，和他們傾訴，讓他們幫助你排憂解難。心裡有壓抑的時候，就是需要把心裡的想法說出來，自己才會感到放松。