近年来，骨痛等老年疾病在中青年人群中蔓延，越来越年轻。整天坐在电脑前，腰痛;空调房时间长，肩颈部疼痛;鼠标使用，手腕疼痛;偶尔游泳，肩膀疼痛;向后爬，膝盖疼痛...
<h1>为什么人不老，"骨头"先腐烂？</h1>
这都是由于人们缺乏运动，姿势不正确，日常缺乏保护和运动损伤。
全身肌肉关节容易受到风、寒、热、湿、干、火六种外在疾病的影响，另一方面，随着年龄的增长，中青年人的免疫力下降;而长期的腿筋疼痛会使骨骼和关节周围的软组织反复充血、水肿、粘连、收缩，造成局部血液循环紊乱，产生大量的酸来刺激血管，损害肌肉组织，表现为肌肉肋骨关节酸痛、麻木、肿胀，甚至发红变形，重度会造成关节骨损伤， 关节变形，生活无法照顾自己。腿筋疼痛是风湿病的临床重要表现。
<h1>强壮的肋骨可以做到这一点：</h1>
1、保证营养
为确保足够的营养供应，不论年龄大小，均需充足的钙、蛋白质、维生素及膳食纤维供给，建议病人在日常饮食中摄取足够的牛肉及羊肉、鱼、牛奶、鸡蛋及大量新鲜青蔬蔬菜及水果，以加强骨骼及肌腱。油炸腰花、砂锅蹄等食物也有很强的骨力作用，通常可以适量食用其中一些食物。
2、运动疗法
需要做功能性运动，有些患者会从工作或生活习惯中长期不运动，随着时间的推移会导致肋骨枯萎，此时患者需要做相应的肋骨运动，如五鸟游、八段金、平路慢走、慢跑、游泳等活动。
3、良好的生活习惯
患者需要保持规律的常规。只有确保有规律的休息和充足的睡眠，我们才能使我们的骨骼强壮;戒烟喝酒，吸烟喝酒更容易引起骨质流失;女性减少甚至改变穿高跟鞋的习惯;还有长时间低头玩手机、腿等坏习惯。
4、中医治疗
可口服强肋排中药汤，建议此类患者到正规中医院就诊，请合格的中医对患者进行辩证治疗，然后开出中药汤或药餐口服。中医认为鹿角、蚕丝、榛子、肉等药物能滋养肾阳、强肋骨和骨骼，所以在中医的指导下喝一些这些中药才能达到强肋骨和骨骼的作用。
<h1>强壮的肋骨和骨骼强化药餐处方</h1>
腰骨疼痛的治疗，无论是中医、西医还是中西医结合，都应与饮食疗法相结合，以更好地推广其效果。这里有两种很好的方法可以做到这一点。
一、杜仲猪腰锅
材质：杜钟，猪腰
方法：将duZhong放在锅里，小炒，然后撒上盐水炒至微黄色，然后用洗过的猪腰一起放入瓷砖锅中，加入1000毫升水，先将武寿锅煮沸，换成文火锅至1.5小时，调入适量的细盐即可吃猪腰饮汤。
杜仲是广东人最了解的补充腰骨汤，民间有"背骨痛，猪腰锅杜仲"的谚语。具有补肝肾的作用，强肋骨骨、软足膝酸、背痛盗汗、排尿频率等确实具有辅助治疗作用。
杜仲性温、味赣、微罪，能"有益肝肾、拉伤骨"、"治后膝酸痛、腿足紧绷";此外，杜仲还具有降低血压和抚养婴儿的力量，这种汤对高血压或怀孕骨科疾病的患者有效。
二、四川破独中猪骨汤
材质：川郡、杜忠、排骨、生姜
方法：将四川掰开，杜仲用水洗净，浸泡30分钟，然后放入瓷砖锅中，猪骨洗也放入瓷砖中，加水1250毫升，先将五香火锅煮沸，然后用温火锅约2小时，调整适量的盐量，供1人食用。
四川破温、味苦、微辛，具有肝肾、强肋、调血功效。"草药书"说它"缓解疼痛，原始肌肉，手腕受伤，血液不好，腰痛，关节迟钝";该汤有新发生的骨折、下背部损伤、背部和腿部疼痛等辅助治疗，适用于常用的骨科患者汤。