中医说"春夏长秋收，冬藏"，春木生长，夏火，生长旺盛，秋是金，主要是汇聚，冬水，主要是水，秋后，虽然水分逐渐褪色，但天气还是很热。根据这种节能的特点，日常健康应该如何？
秋季肺部护理第一
在中医看来，"秋气肺"、"肺是气海"、"气为人体的根本"。秋季保健应保持肺部健康，避免呼吸道疾病。但肺部对于娇小、快乐和坏干燥，秋天干燥最容易犯肺部、伤害和消耗液体。酸的味道汇聚肺气，味扩散肺，秋天不宜散落，所以热炒等食物应尽量少吃，多吃酸果蔬、梨、苹果、葡萄柚、鲜山药、银耳、百合花、玉竹、小麦冬青、萝卜、蜂蜜等。
脾胃适合清理
因为整个夏天的天气都很热，人们为了补充水分和多吃水果，这就造成初夏秋节，脾胃处于虚弱状态，这个时候不能吃得太冷，否则脾阳流失，缺乏动力，全身气体和血液生化影响， 水分大，易形成风干，常表现为舌苔白、脂肪、舌牙痕迹，缺乏动力，身体脆弱，常出现口渴等症状。
此外，秋季后的调理也是非常必要的。秋季应该以"清理"为主，可以选择一些保湿素食类别，如瘦肉、鱼、牛肉等。由于脾胃的功能已经开始恢复，所以补充应该是合适的。
科学"秋冻"可保健
"秋冻"可以保证机体从夏日酷暑到秋凉的平稳过渡，可以提高机体的心肺适应天气变化和耐寒性，特别是对呼吸道疾病的发生有积极的预防作用。初秋、昼夜温差较大，是"秋冻"的最佳时期，不要急于增加衣物，适当"冻"无害处，注意耐寒运动，增强体质，"秋冻"不仅停留在衣物上，还要注意保暖，还应适当运动，对周围微热， 不出汗是合适的。
但是，秋天过后，气温骤降或晚上睡觉时要注意保暖。健康不良、重病、风湿病、慢性支气管炎等患者应及时加装，预防感冒、腹泻或老病复发。突然降温可导致中风或心肌梗死，这可能是由心血管疾病引起的。秋天也是腹泻的季节，要特别注意保持腹部温暖。
爱莫悲伤的秋天
肺是金子，在心中忧虑。人与天地相辅相成，随着秋天的到来，天地之间的太阳逐渐落下，人们的心情也容易变得不稳定。
正如《苏婷思福论》所说："要让志宁，要放慢秋句，要收敛精神，让秋去平静，没有野心，让肺清澈。
每个人都希望"安全稳定"，但情感上的幸福不仅仅是靠一个人的努力就能轻松做到的。
希望孩子离家出走，在外面工作，别忘了给家里的年迈父母打电话，发短信、问候和关心他们的秋天想。在同一屋檐下，老人也要相互宽容，相互支持，孩子和家长要多沟通、互助、爱，渡过难关。年轻人要努力奋斗，不仅要靠自己的努力，更要与上级、同事沟通，共同创造业绩;
对抗秋虎的饮食
秋天过后长时间还很热，热解夏季食品不能立即退出餐桌，可以逐渐过渡。在饮食中不宜过度在脾胃或感冒损伤胃肠道，多吃蔬菜，多喝水。以下是一些通常用于保持夏季和秋季干燥的食物：
麦子谷米粥
做法：小麦冬15克，小米100克，加水煮粥，直到粥腐烂。
作用：清心保胃，除了刺激和发热。
玉竹银耳汤
做法：取新鲜玉竹10克洗片，银耳10克泡发后选择清洗干净，加入适量水，炖2小时。可以适量加入糖霜中。
主要作用：滋润热。
萨珊小麦冬瘦肉汤
做法：北沙参10克，小麦冬10克，瘦肉100克，姜1片，加水适量，烧火1小时后煮沸。少量的盐可以加入适量。
功效：具有滋润肺阴、滋润肺咳嗽的作用。
冬季黄炖猪肉
练习：黄精15克，冬香30克，瘦肉半斤。以黄疸和冬季为原料煮沸，用药水煮猪肉，用少许酱汁调味。
作用：滋阴气，以解渴为生。
健康的夏天 sMh.