中醫說"春夏長秋收，冬藏"，春木生長，夏火，生長旺盛，秋是金，主要是彙聚，冬水，主要是水，秋後，雖然水分逐漸褪色，但天氣還是很熱。根據這種節能的特點，日常健康應該如何？
秋季肺部護理第一
在中醫看來，"秋氣肺"、"肺是氣海"、"氣為人體的根本"。秋季保健應保持肺部健康，避免呼吸道疾病。但肺部對于嬌小、快樂和壞幹燥，秋天幹燥最容易犯肺部、傷害和消耗液體。酸的味道彙聚肺氣，味擴散肺，秋天不宜散落，是以熱炒等食物應盡量少吃，多吃酸果蔬、梨、蘋果、葡萄柚、鮮山藥、銀耳、百合花、玉竹、小麥冬青、蘿蔔、蜂蜜等。
脾胃适合清理
因為整個夏天的天氣都很熱，人們為了補充水分和多吃水果，這就造成初夏秋節，脾胃處于虛弱狀态，這個時候不能吃得太冷，否則脾陽流失，缺乏動力，全身氣體和血液生化影響， 水分大，易形成風幹，常表現為舌苔白、脂肪、舌牙痕迹，缺乏動力，身體脆弱，常出現口渴等症狀。
此外，秋季後的調理也是非常必要的。秋季應該以"清理"為主，可以選擇一些保濕素食類别，如瘦肉、魚、牛肉等。由于脾胃的功能已經開始恢複，是以補充應該是合适的。
科學"秋凍"可保健
"秋凍"可以保證機體從夏日酷暑到秋涼的平穩過渡，可以提高機體的心肺适應天氣變化和耐寒性，特别是對呼吸道疾病的發生有積極的預防作用。初秋、晝夜溫差較大，是"秋凍"的最佳時期，不要急于增加衣物，适當"凍"無害處，注意耐寒運動，增強體質，"秋凍"不僅停留在衣物上，還要注意保暖，還應适當運動，對周圍微熱， 不出汗是合适的。
但是，秋天過後，氣溫驟降或晚上睡覺時要注意保暖。健康不良、重病、風濕病、慢性支氣管炎等患者應及時加裝，預防感冒、腹瀉或老病複發。突然降溫可導緻中風或心肌梗死，這可能是由心血管疾病引起的。秋天也是腹瀉的季節，要特别注意保持腹部溫暖。
愛莫悲傷的秋天
肺是金子，在心中憂慮。人與天地相輔相成，随着秋天的到來，天地之間的太陽逐漸落下，人們的心情也容易變得不穩定。
正如《蘇婷思福論》所說："要讓志甯，要放慢秋句，要收斂精神，讓秋去平靜，沒有野心，讓肺清澈。
每個人都希望"安全穩定"，但情感上的幸福不僅僅是靠一個人的努力就能輕松做到的。
希望孩子離家出走，在外面工作，别忘了給家裡的年邁父母打電話，發短信、問候和關心他們的秋天想。在同一屋檐下，老人也要互相寬容，互相支援，孩子和家長要多溝通、互助、愛，渡過難關。年輕人要努力奮鬥，不僅要靠自己的努力，更要與上級、同僚溝通，共同創造業績;
對抗秋虎的飲食
秋天過後長時間還很熱，熱解夏季食品不能立即退出餐桌，可以逐漸過渡。在飲食中不宜過度在脾胃或感冒損傷胃腸道，多吃蔬菜，多喝水。以下是一些通常用于保持夏季和秋季幹燥的食物：
麥子谷米粥
做法：小麥冬15克，小米100克，加水煮粥，直到粥腐爛。
作用：清心保胃，除了刺激和發熱。
玉竹銀耳湯
做法：取新鮮玉竹10克洗片，銀耳10克泡發後選擇清洗幹淨，加入适量水，炖2小時。可以适量加入糖霜中。
主要作用：滋潤熱。
薩珊小麥冬瘦肉湯
做法：北沙參10克，小麥冬10克，瘦肉100克，姜1片，加水适量，燒火1小時後煮沸。少量的鹽可以加入适量。
功效：具有滋潤肺陰、滋潤肺咳嗽的作用。
冬季黃炖豬肉
練習：黃精15克，冬香30克，瘦肉半斤。以黃疸和冬季為原料煮沸，用藥水煮豬肉，用少許醬汁調味。
作用：滋陰氣，以解渴為生。
健康的夏天 sMh.