米饭是我们日常生活中常见的主食，暑假一日三餐，三餐的不同模式，更能引起孩子的食欲，我的孩子每天午餐都会要求吃米饭，但每次如果米饭白了，也非常单调，为了孩子的口味，每次都会加入白米饭的图案， 使味道变得不同，增加食欲。时令蔬菜和蔬菜市场旺季，蒸米饭，加分，营养丰富更健康。
红薯又称"碎瓜"，是我们人民日常生活中常见的食物，无论是蒸吃，烤吃，还是做成干瓜、瓜条，其味道是不可抗拒的。红薯营养成分丰富，含有多种人体营养素，如淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养素。红薯含有大量的粗纤维和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速体内有害毒素的排泄，防止便秘。
现在是红薯市场的季节，菜农买了两个红薯，中午蒸米饭，放一块，米饭没蒸好，香味飘出来，红薯吸引孩子，强烈问我怎么不好。红薯和大米可以提高主食的营养价值，对人体非常有益，可以经常食用。
红薯饭
- 所需成分
红薯200g，米饭300g，水1100ml。
生产步骤：
1、先准备好，饭前最好用清水稍微浸泡一段时间，浸泡2小时左右。我准备了两个人的量，如果家里有很多人，他们也准备了剂量。
2、将米洗干净，简单清洗一次即可，不要用力洗，将大米营养物质洗掉。红薯用削皮器剥落，切成小丁，备用，。
3、电饭煲里面要加适量的水，我更喜欢吃一点硬米饭，我用了将近1100毫米的水，如果喜欢吃一点软米饭，可以加200毫升水。
4、米饭和红薯片放入锅中，红薯和米饭搅拌均匀，将煮熟后会更加均匀。
5、将米饭放入电饭煲中。
6、盖上盖子，选择米饭的工序，静静地等30分钟差不多。这时米饭的气味能闻到，于是米饭跳到自动保温，一点点，红薯米已经做完了，杂粒清澈。
7、放入一个小碗里面可以打开吃，也就是说，我们可以煮米饭的时候稍微加入一点点其他成分会使这米饭变得不一样，营养会比不放的时候明显高。红薯柔软，米粒清澈，入口美味。
提示：
1、我用的是低糖电饭煲，如果不能用普通电饭煲，加水时要高出3-5厘米。
2、米饭除了可以加入红薯外，还可以放南瓜、芋头，自己喜欢的食材上好吃。
3、蒸米饭时间不同，电饭煲不同，设定时间不同，我们根据自己的电饭煲时间。
文案编辑：眼睛海食物吃日记