俗话说：家家有本难念的经。
但在宝宝喂养方面，却有一个问题，普遍困扰着广大宝爸宝妈。那就是：
我家宝宝吃的也不少
但怎么就是不见长肉/个啊？
也正因此，不少家长开始胡思乱想了：是不是吸收不好？肠道有问题？再或者身体有问题？
但其实，问题的关键可能不在宝宝，而在我们每天给宝宝吃的食物。
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这些食物营养密度低
宝宝越吃越瘦
吃得多不代表宝宝吸收的多，有些食物看似分量大，但其实没多少营养。
在成千上万种食材中，营养密度可以这样划分：
固体食物> 液体食物
完整食物> 已分解食物
如果家长一直给孩子吃的是营养密度低的食物，当时看宝宝确实是吃饱了，但其实并没有吸收多少营养。
◆ 肉 >肉汤
受传统观念和认知的影响，不少家长都觉得肉汤是很有营养的。
但其实，大部分营养还是在肉里，汤里面绝大部分是游离脂肪和水。
就拿“补钙骨头汤”来举例：
排骨里确实有钙，但钙是不溶于水的，排骨汤里的钙非常少，1L汤大约只有10mg钙，而1L牛奶大概有1000mg的钙。
所以，喝骨头汤补钙，真的是收效甚微。
◆ 米饭> 米汤
和肉汤一样，米汤中绝大部分都是水。
相比固体食物，这种半流质食物能提供的能量和营养少得可怜。
能直接给孩子吃米饭，就别给孩子喝米汤。
长期给孩子喝米汤、肉汤，不仅会导致孩子营养跟不上，影响身体，还可能阻碍宝宝咀嚼功能的发育。
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按照这个标准吃
宝宝越吃越健康
辅食作为宝宝6月龄后的一部分营养来源，吃得好不好，决定了宝宝能否健康成长。
不要担心宝宝消化不了，而给他吃些营养密度低的流质、半流质食物，正确的辅食添加流程是这样：
◆ 6~9月龄
吃泥糊状和颗粒状食物。
宝宝的第一口辅食应该是强化铁婴儿米粉，等宝宝适应后，再慢慢添加些泥糊状食物。
如蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥等。
等孩子8~9月龄时，开始添加半固体食物，如烂面、稠粥、馄饨等，以天然谷物为主。
这个阶段孩子已经可以适应半固体食物了，吃半固体食物也能锻炼他的咀嚼能力。
也可以尝试手指食物，即块状或条状食物，如小块西蓝花、土豆条、胡萝卜条等。
◆ 10~12月龄
这一阶段要逐渐从半固体食物，过渡到固体食物。
家长可以逐渐把食物做成固体的给孩子吃，如软饭、面条、馒头、包子等。
另外，到了这个月龄，宝爸宝妈就要着手开始培养宝宝的自主进食能力了。
◆ 13~24月龄
13月龄后的孩子，已经可以像大人那样吃饭了。
但不建议孩子和大人混餐，家长要单独给孩子做，口味清淡，吃的食物要均衡、全面，各大类都要有。
比如猪肉、鸡蛋、西蓝花、火龙果等。
孩子光吃不长肉/个，大概率是“吃”的问题。
宝宝吃的营养高，才能越吃越强壮！
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